Tips på magövningar!

Har haft en riktigt fixardag. Började morgonen med en storstädning av lägenhet och drog sedan en tur till Ikea för diverse inköp. Var sedan iväg på gymet för ett bra corepass.

Lite längre ned kan ni få tips på två bra magövningar!

En avklarad köttbulletallrik, rätt äcklig faktiskt!

Förutom lite viktigare inköp, så fick man även med sig lite från sverige shopen.

Handla även två filter till objektiv, tråkiga inköp, men bra skydd.

Är riktigt tråkigt väder i byn. Regnet öser ned och det är så pass varmt att det regnar stora delar av berget också.


En bra och jobbig magövning. Sidoplanka på boll med en vikt i handen som ni ser på nästa bild. Detta är utgångsposition.

Från utgångspositionen drar man sedan in ett knä och en arm och möter varandra innan man går tillbaka till utgångspositionen. Jag kör 10 per sida.

Nästa övning! Crunch på boll i cabeldrag. Utgångs position, där det är skönt att sträcka ut ordentligt och börja dra därifrån.

Och dra sig upp hit och sedan bromsa tillbaka… Det ser ut som jag inte har någon vikt på, men de där skivorna är faktiskt rätt tunga;)

Brutalbänk!

Strech

  • Luca

    Stability ball exercises are great, awesome tip !
    Much appreciated.