Singapore Layover

Bokade medvetet en hemresa med ganska lång tid i Singapore, för jag vet man ganska enkelt kan ta sig in till stan och utforska staden, har gjort det en gång tidigare. Så jag och Jeppe som flyger hem tillsammans landade vid lunchtid och hoppa in ui en taxi in mot Stan, 15min senare klev vi av på första stoppet. Hotel Raffles för att testa en Singapore sling, tydligen stället man ska göra det på. Sedan vidare till ettt shopåingcenter där vi blivit rekommenderade att testa en grymt dumplingställe, så klämde en fin lunch där innan vi drog till Marina Sand Bay och deras rooftop bar Ce La Vi. Där uppe hängde vi och tog det lugnt någon timme innan vi njöt av en bättre middag. Så en hel del mat idag, men perfekt att hinna med Singapore också. Nu är vi tillbaka på flygplatsen och redo att sova bort flygningen hemåt mot Europa.

Nödutgång och raka ben, check!

Lyssnade på Jonas Bonnier på värvet veckan innan jag drog till Bali, bra intervju och direkt efter köpte jag hans senaste bok Helikopterrånet, vilket jag nästan läste ut på resan över. Helikopterrånet, spännande och bra bok, tips!

Sista dagen

Håller på att packa och ska snart ut för sista middagen här på Bali, imorgon flyger jag tyvärr tillbaka mot Sverige, två veckor har gått lite väl fort. Jag skulle lätt kunna dra tillbaka hit eller klämma in 7-10 dagar med mer surf senare i sommar. Jag skulle ju faktiskt kunna hänga här längre utan att träningen blir lidande om jag skulle planera lite bättre. Köra morgonsurf, sedan frulle och ett bra tränings förmiddag, sedan vila och lugnt med en fin kvällsurf. Finns ju bra gym, bra boende och mat. Det måste lösas. Det har i alla fall varit en magisk resa med grymt gäng. Jag är dock lite sliten så ska bli skönt att komma hem och få vila upp sig. Kan liksom inte surfa lagom;) Hahaha, höll även på att bränna flygresan, trodde jag flög på kvällen så hade planerat en fullspäckad Söndag imorn innan flygresan, men nu i sista sekund märke jag att det faktiskt var på morgonen vi flög, var Jeppe som gick in och kolla. Tack där!

Jag vet jag redan har skrivit det innan men måste säga det igen, alltså maten här har fasen levererat, vi har fortsatt äta grym mat mellan surfen. För frukost skulle jag tipsa om, Corner House, Sisterfield, Hungry Bird. Lunch, Ku de Ta, Potato Head, Finns. Middag, Sarong, Nook, Bistro, KILN, Mama son.

Surfen summerar jag som helt ok, vågorna har skiftat från stort till mindre men varit en hel del vind och stök och inte så cleant. Har varit mycket fight och lite betalt, som så ofta, men har fått några riktigt fina åk och det roliga är att dom kan man leva länge på. Som igår var jag ute och kämpa i över timmen, allt gick fel, var typ sugen att kasta brädan upp på stranden. Men sen tar jag en våg och direkt glömmer man all negativa tankar, utan glider in mot stranden med ett stort smile på läpparna. En av dom största utmaningarna här är ju att det är mycket folk i vattnet, det är ju främst därför man inte får så många vågor. Alltid någon som tar den för dig, så sjukt frustrerande.

För er som ska hit framåt så kan jag som sagt även rekommendera där vi bott, Duur apartment, som ni ser på bilderna ett schysst ställe som ligger lite avskiljt bara 3-400 m från huvudgatan häri Seminyak.


Ok en i gruppen jobbar med 110 faktor… På bilden nedan kan ni nog gissa vem;)

Kan det vara Jeppe längst till vänster;)

Lunch på Potatohead


Magisk ljus på väg ut för kvällssurf på Berawa


Mackan leverar på vågen utanför Finns Beachclub

På Finns där vi sedan kunde köra middag och slappna av efter surfen


Mackan och Caroline

Semesterkänsla

Senaste dagarna har varit lite lugnare på ett vis, eller snarare vi har rest runt lite mindre och hållit oss mer i området. Lite mer ”riktig” semesterkänsla senaste dagarna då tempot skruvats ner aningen. Vi har hängt och surfat i anslutning till några väldigt sköna beachclubs, Ku De Ta, Potato Head, Finns Beach Club. Ganska fint att surfa och sedan kunna ligga och käka bra mat, ha en pool att kyla av sig i och smoothies i mängder, bra livskvalite på den. För maten och allt som serveras är verkligen grymt. Idag hitta jag även ett skönt crossfit gym bara 500m från där vi surfa, så hann även dra upp och köra av ett 45min intensivt pass där i värmen utan AC… Svar ja, jag svettades något kopiöst;) Jag har som mål att köra 2-3 gympass tiden när jag är här, annars får jag sån sjuk träningsvärk när jag kommer tillbaka.

Helt slut nu, så verkligen dags att sova för att jag orka upp imorgon bitti igen. Än så länge har vi hållit i morgonsurfen alla utom en dag, hade nämligen en lite sen kväll och partaj härom dagen, så då fick bli sovmorgon.

Har även svårt att hitta tid för att blogga, känns som vi typ aldrig är hemma på dagarna och när jag väl är hemma sent på kvällen som nu så är jag helt slut och knappt kan hålla ögonen öppna… Så nu får bilderna tala för sig själv nedan.

Balangan och Uluwatu

Hemma och vänder i lägenheten efter en härlig morgonsurf följt av en långfrukost, som smakar så jäkla gott efter 2h i vattnet. Senaste dagarna har varit ganska intensiva, det är full fart från morgon till kväll med bra tempo men sjukt roligt också. Igår var vi nere på Balangan och Uluwatu, ganska lång körning neråt med mopparna, men sjukt fint där nere också. Fick även testa Uluwatu för första gången, sjukt mycket folk där i solnedgången så var mest ute och hängde och spana in från vattnet, lyckades dock fånga en våg så inte helt lottlöst. Sedan full fart hemåt i mörkret, och i säng för att 5.40 i mörkret rulla ut för en soluppgång session. Man tycker nästan man är lite knäpp, men är ju inte så att man är ensam i vattnet där ute så tidigt, så många andra gör ju precis samma. Dock sjukt värt att få dom där 30-40min då det är mindre folk i vattnet.

Vi har ätit sjukt bra under resan, har verkligen öppnat upp mycket schyssta ställen senaste åren, kul med bra utval och bra häng. Särskilt frukostställena är magiska där även kaffet är bra. Nu är vi även hela gänget här nere, ett 8 manna starkt gäng. Jäkligt kul häng! Vi är Henke, Oskar, Mackan, https://www.instagram.com/simpaseaman/, Simba, Oscar och Jeppe

Dags att dra vidare ut igen för nästa surf, nedan har ni en massa bilder.

Gårdagens frulle och lite gemensamt socialt häng på mobilerna

Oskar och Simpa

Sjukt mycket goda ägggrejer

Smoothie bowl

Henke lagar dings vid poolen

Haha bra häng med hjälmarna på. Henke, Simpa, Oskar och Simba.

Fullfart söderut mot Uluwatu. Mackan och Scherlin

Gillar dessa eller alla man ser, bränner full fart på motorvägen med en stege på ryggen.

Lunch på Balangan

Tryckte en Nocco för lite energi innan surf. Blir en del för att orka med tempot, älskar det.

Balangan

På väg ut i Uluwatu som är ett av dom svåraste och mest kända ställen här på ön. Igår var det dock mindre så kul att testa på, var dock efter mycket grupptryck jag gav vika och hängde på. Var lite skraj att det skulle vara förs svårt, lite stort och sedan svårt att komma in då det är strömmar bortåt och du måste träffa detta hål/grotta för att komma in, allt annat ä klippväggar. Men det var lugnt och vi fixa det bra. Tack Oskar Enander för bilden, snygg!!!

Alltså att sitta ute i solnedgången är rätt magiskt.

Det var nog 100 personer där ute, men lineupen är typ uppdelad på 4-5 sektioner, så fanns ändå utrymme. Bakom mig ser ni den största peaken.

På väg ut imorse med båt mot Airport reefen

Mackan, Jeppe och Jag. Ska erkänna att imorse hade jag tungt, men så fort du är i vattnet är allt glömmt med trötthet.

En bättre våg

Som rensa upp rätt bra på linupen

Soluppgång

En skön duckdive
En av två fina vågor imorse som var väldigt fin och ganska lång, men ser ju ut som ingeting på bild.


Nöjd, klar och trött i armar rygg.

Tillbaka på nästa frukostställe, Corner House.

Framme på Bali

Sitter vid poolen efter en lång dag med surf, moppeåkande och utforskande av ön… Resan till Bali gick alltså bra och det har varit fullt upp sendan vi kom hit. Surf morgon till kväll, men som vanligt mestadels slit ute i vattnet än tid uppe på brädan. I alla fall super skönt att vara här.

Vi är ett stort gäng som är här nere med 6 st polare och har någon mer som kommer in lite senare. Vi bor inne i Seminyak i en lägenhet/penthouse, med pool och luftigt högst upp. Fint ställe, heter Duur Apartment och är en kompis som driver det.

Första två dagarna har vi försökt gå upp vid solnedgång, köra morgonsurf innan frukost och sedan få in 3 sessions under dagen. Försöker även resa runt och utforska så blir en hel del tid på moppen. Är ju rätt stökigt att åka runt men även kul.

Nedan följer en hel del bilder från första två dagarna.


Första morgonen och inte riktigt iväg innan soluppgång, men magiskt fint.

Första dagen på stranden.

Mackan redo för kvällssession på Ku De Ta

Gillar den här hunden, haha.

Oskar och Simpa summerar dagen framför solnedgången

Simba klar med dag ett

Den här på Henke är fasen fin, galet ljus.

På väg mot nya ställen imorse, fint över risfälten.

Haha, gillar skylten som står precis där dom valt att parkera.

OK kurvtagning

Ändå ok att hinna kolla bak på bild i omkörning;)

Så coolt allt man hinner se när man bränner runt

Hard worker

Spana in detta ställe, magiskt

Uppställning, bild, fint och fortfarande jäkligt blek. Man blir inte så brun av att ligga i vattnet med rush guard hela tiden tyvärr.


Nöjd och glad efter en bra session

Alltså spana in den här. Låg i vattenbrynet när vi gick upp, sjukt äckligt. Någon som vet vad det är för någon? Garanterat inget man vill kramas med.


#NEVERSTOPEXPLORING

Solnedgång

Skål för den dagen

Packad och klar

Är på Arlanda och lyfter snart mot Frankfurt, Singapore och vidare till Bali. Sjukt peppad!

Hann med en träning under förmiddagen. Jag skulle tipsa er som inte följer mig på Instagram och kollar mina storys, där kommer jag framåt försöka dela mkt rörligt från träningen med inspiration så in där och kolla. Idag var vi ute i Vasaparken och körde snabbhet. Skönt att springa ur benen innan resa. Sedan var det hem packa, förberedda, städade och något sista minuten köp innan jag kunde dra mot Arlanda. Nu är jag redo och har med allt tror jag.

Alltså, all dessa elektronik kan få mug galen. Sladda och laddning. Nu var det, kameror, go pro, drönare osv som skulle göras redo.

Jag använder inte go pro så mkt, främst för jag hatar alla tillbehör, samlar lätt på sig så sjukt mkt man inte använder.

Satt och drack morgonkaffet när jag möttes av en glad överraskning, Cecilia dök upp på nyhetsmorgon och prata om sin nya bok och mental träning. Jag har faktiskt inte hunnit läsa den själv, men ska så snart jag är tillbaka. Men jag är helt säker på att den är intressant och lärorik, så vill tipsa er om att läsa den.
Mitt sistaminuten köp. Min Panasonic GM5 har varit sliten och gick sönder för någon vecka sedan, så sprang iväg och fixa nya GX800, vilket är efterföljaren. Det ärt kameran jag alltid har in skidjackan och dom lägen där jag inte vill ha Leican. Lite kompakt och grym, ska bli kul att se vad denna går för. Så med till Bali, förutom Go Pro, drönare så finns Sony RX100, denna GX800 och Leican, prylar, prylar.

Hade tänkt packa lätt, typ en weekend bag med surfshort, men jag kan inte. Alla elektronik, träningsprylar och framför allt ett flak Nocco, då fyller det lätt på. Hade tänk ha med två flak, men gick verkligen inte.

Snart Surf igen

Söndag morgon och rätt lugnt tempo. Jag började precis att packa lite lätt för imorgon, eller snarare packa upp och sitta och kolla på nya brädan. Blev ju bestulen på alla mina brädor under vintern, hade samlat på mig 3 st rätt fina brädor. Så i veckan gjorde jag en beställning från Surfer på en ny bräda. När jag fick den i fredags blev jag så sjukt peppad, den såg grymt fin ut i shapen. En Haydenshapes, Plunder, 6,2. Ska bli kul att testa snart.

För på måndag eftermiddag flyger vi ett gäng kompisar till Bali, där jag ska vara i nästan 14 dagar. Även om jag kommer ha svårt, så ska jag försöka ta näst intill semester när vi är där. Max trycka 2 pass per vecka med styrka, annars surfa i massor och ha kul.

Jag har varit på Bali typ 4 ggr innan, runt 2006-2008 och senaste 2013 tror jag, så känner till ön, även om det hänt extremt mycket senaste tiden. Det exploateras snabbt på ön, det mesta inte till det positiva om man ser till surfet, men ökar livskvaliten vid sidan av. Så ska bli intressant att komma tillbaka och se hur allt ser ut nu.

För att hitta lite bilder gick jag igenom från Maldiverna ifjol, alltså vilket jäkla paradis det var för surfingen. Jag inser att jag måste tillbaka dit. Jag tror jag aldrig utvecklats så mycket som under dom 8-9 dagarna då vi hade en våg precis utanför resorten, där man även kunde få grym feedback på sin surf med bilder vilka jag typ aldrig sett innan. Det är ju dock lite dyrt med boende på öarna där, men helt klart värt det. Så räkna inte med dessa bilder nu. Är ofta rätt svårt att få till action bilder då bryten ofta ligger lite längre ut från stranden.

Haha apropå feedback, så var det en kille som jag lärde känna på Maldiverna ifjol som var riktigt härlig, han hade surfat i knappt 1 år sedan första gången och hade blivit grymt bra. Men han hade lagt hela det året att resa runt och bara surfa och var även den som var ute mest av oss alla varje dag på Maldiverna. Så lite skönt att veta, att om jag bara hade mer tid att lägga så skulle man kanske bli bra. I alla fall, han sa en dag till mig på ett snällt sätt, ”Hey Man, you have extremely wide stance, you have to bend your legs”. Jag fällde nästan uteslutande ryggen. Så efter det förstod jag bättre och fick det att funka mycket bättre och som ni ser på bilderna så böjer jag på benen och inte står lika brett.

3D-Alpint

Har haft en jäkligt intressant och rolig dag. Vi har idag kört 3D-Alpint utbildningen och det var kul att se att så många dök upp, tror vi var runt 27 st totalt. Förutom att träffa alla deltagare och höra drivet att försöka lära, snappa upp kunskap och ny inspiration så var det även för mig väldigt lärorikt att va med när Andreas och Seth även förklarar ännu mer teori och principer bakom. Jag och Andreas pratar ju väldigt mkt, men ändå bra att vara med höra och försöka utveckla mig själv ännu mer. Jag kan ju träningen, förstår övningar, vet att det funkar, känner att jag blir starkare och framför allt mår bättre, men jag kan inte i alla lägen själv förklara varför det funkar si och så teoretiskt. Så därför skönt att ha dessa grymma grabbar som kan förklara allt och lite lite vid din sida.

Lyckad dag, där jag nu är ganska trött efter en heldag, så jag ligger på soffan med en rödbetsjuice, kollar serier. Hmm inte super rolig lördagkväll kanske, haha. Men det kommer fler lördagar i sommar.

Längst ner kommer jag även dela en film som jag är lit stolt för att vara lite delaktig bakom, men också för Andreas och Seth, då det är ett rätt intressant och stort uppdrag. Ni kan lyssna själva, men lång story kort. Tyska skidförbundet kontakta mig ifjol och beskrev att dom hade haft långa möten hur dom skulle utveckla sin fys, dom måste göra någonting, skadorna var för många och mycket kändes gammalt. Mycket dom spånat och funderat på var sedan exakt det han såg på min blogg och alla filmer jag la ut. Han fick känslan att vi låg steget före. Vad gör han då, kontaktar mig, är nyfiken, frågar om Andreas och Seth. Flyger senare in dom för en endagars-utbildning och inspiration för hela förbundets tränare förra året. Dom gillade sedan det dom gjorde då så pass mycket att dom delvis ändra om mkt i sin träning på vissa atleter, testa och kände på under året. Efter goda resultat och känsla, så utökade dom i år från en till tre dagars utbildning där Andreas och Seth precis kommit hem ifrån. Jag tycker det är extremt vaket och nyfiket att på ett sätt erkänna att man ligger steget efter, då ta in och lyssna och sedan ta inspiration och lära sig. Tummen upp till Tyskarna där. Lite tråkigare för mig at kunskapen hamnar i konkurrenternas händer, haha det tycker jag dock bara är kul.

Tidig frulle imorse, förberedde dagen lite. Fundera övningar och grejer jag skulle köra. Även lite nöjd med min nya tröja. Just den 3D Performance är en utbildning jag vill gå i höst. Ren och skär som det låter, hur vi optimerar träningen och varför.

Vi körde under dagen egentligen i stora drag, 3h teori, 3h praktik med att känna och testa på rörelser och övningar och sedan 45min där jag blåste ur ett pass med gänget. Ganska svettigt och kul.


Det här är en bra set up, lite kärlek och bli omhändertagen av dessa grabbar;)

Lite rörlighetssnack med syrran. Kul att Janette kom och var med.

Vidare lite sköna sträck

Och pressar. Är svårt att hinna visa allt under en dag, men förhoppningsvis kan man inspirera till viss förbättring och utveckling.

Fäviken frukost och assault bike

Först var det inte meningen med att jag skulle sova över på Fäviken men jag hade lite tur och kanske fick lite extra hjälp, men dagarna innan kom det upp en avbokning och jag kunde ta ett rum, vilket jag var väldigt glad för. För jag hade hört rykten om en magisk frukost. Man älskar ju frukost, är ju mysigaste måltiden på dagen, så var faktiskt sjukt spänd på den idag.

Den serverades först kl 09.00, så när jag vaknade började jag dagen med en promenad ner till vattnet där jag låg i morgonsolen typ 30min och njöt och reflektera, sjukt avkopplande. Sedan upp och äta frukost innan jag lämnade, och den var väldigt fin, precis som många hade lovat. Jag blev faktiskt även mätt så jag inte orka allt, är ju ett plus också, haha.

Summerat ett häftigt dygn och glad jag tog chansen att åka dit även om jag var själv. Under fördrink och kaffet efter hade jag även chans att träffa och snacka med lite andra gäster, som alla kommit långväga från USA och England enbart för att äta. Jag är ibland lite blyg och inte den bästa att surra med folk jag inte känner sedan innan, så bra träning och lite utanför komfortzon att hoppa in själv och mingla med nya ansikten.

Nu sitter jag på Östersund flygplats, men typ snart 2 h försening som mycket väl kan bli längre. Så glad jag har en skön morgon i kroppen med mycket positiv energi i mig, så jag inte störs av en sådan sak… Dock ett problem, det ställer till väldigt mycket med mina träningsplaner då jag hade ett pass bokat i eftermiddag. Kom igen nu, BRA, skicka upp ett plan och kör ner mig till Bromma;)


Jag hann med en sväng till Åre igår för att äta lunch och köra ett fint träningspass tillsammans med Helena. Härligt att träffa henne och skönt att pumpa ur kroppen innan en rejäll middag. Vi körde lite ben och sedan en cirkel med rejält flås. Här var tre övningar vi körde. Avslutade sedan passet med 10secx20x 6 max på en assault bike. Har faktiskt aldrig testat den tidigare, sjukt jobbig redskap som fick hjärtat att snurra i max.

Annars var Sats på Holiday ett fint gym med stora ytor på i Åre.

Chef’s Table Fäviken

Igår kväll var magiskt, jag är lite tagen av upplevelsen på Fäviken. Jag fick sitta inne i köket och äta och följa allt arbete där inne under kvällen. Sjukt spännande och kul att se fokuset som var där inne. Jag kände igen mig från tävlingssituation från mig själv. Man är avslappnad glad och nästa sekund är det fullt påslag för att prestera för allt ska sitta. Så gick det fram och tillbaka under kvällen.

Jag satt och njöt av maten, iakttog, fick berättat mestadels av Maguns allt bakom rätterna. Det var konst och jag satt mitt i det, det kan inte bli mycket bättre.

Det jag följde med mest spänning va tillagningen av köttet, den kommer jag köra själv hemma och försöka mig på, och blir en lite hemlighet jag tar med mig;)

Idag fick jag även rundtur bland alla byggnader och lokaler, från prepkök, jordkällaren, odlingarna på marken osv. Det är sånt fascinerande jobba bakom, som när man hör gör allt ännu coolare. Om jag inte hörde fel så är det 50 heltidsanställda, det var 10-13 pers kockar inne i käket igår. Så det är på riktigt.

Tack för en magisk upplevelse. Nedan har jag ett gäng härliga bilder, men har även fler, så slänger upp ett till inlägg från dagens frulle och förmiddag. Ni får njuta av bilderna nedan, jag hann inte fota allt, mycket var mening att äta direkt när det kom ut och ibland bara skönt att njuta av maten. Men här är dom flesta av dom över 20 serveringar som kom ut.