Spännade möte

Har haft en ganska härlig dag. Börja med att fortsätta träningen med lite mer ben, mina ben som fått jobba hårt i veckan och nu skriker efter vila. Ni som följer mig på Instagram och stories, såg lite av övningarna där. Så tips att gå in och spana där, lättare att skapa kontinuerligt flöde där.

Sedan skulle jag på lunchhmöte på fotografiska, men blev tvungen att efter ett hårt och tidigt pass plocka en lunch på vägen. Kan bli så grinig annars, haha. Var dock ett jäkligt intressant möte som gjorde mig peppad, det rör sig lära sig mer kring foto och utveckla fotograferandet. Mycket ideér men får se vart det hamnar. Blev väldigt glad av det i alla fall. Sedan bar det vidare över ner mot hemmabacken flottsbro för att möta upp med klubben där nere, dela ut ett pris och hägna med när kidsen körde träning. Jag var lite orolig innan då benen typ inte bar mig, men tog mig igenom passet bra, haha, kul att träffa alla där nere och träna lite.

Annars lite kul. Jag har kännt ett stort behov att vila upp huvudet under sommaren, jag har släppt mycket saker utanför träningen. Jag brukar annars ha rätt många bollar i luften. Men har känt att jag bara vill träna och sedan ha kul, låter ju rätt bra, haha. Alltså inte tvinga på så mkt jobb och åtaganden vid sidan. Så har strukit det mest jag kan från kalendern. Men nu börjar jag känna lite mer sug att dra igång saker och har haft en del bra saker och ideér som kommit upp senaste veckan. Så några lugna veckor till, sen ska jag köra hårdare och ta tag i saker jag skjutit framåt. Men en av saker jag börjat dra i, som rör er lite. Att i höst, spela in en serie med mer tränings/instruktionsfilmer på träning, så ni är redo för vintern och kan förstå mer av träningen. Känns som det finns intresse av??

Hade finsällskap i form av Marcus Sandell på dagens träning. Marcus har efter sin ryggoperation i vintras kört en del med Procedos platform 9, så han hörde av sig nu när han var på besök i Stockholm, fråga om han kunde hänga på och köra ett pass för att få lite mer inspiration och inblick, vilket han självklart fick. Kul att köra ihop!

Fotografiska, fin byggnad. Han även få lite rundvisning på några av utställningarna nu som var väldigt fina. Magnus Wennman & Erik Wiman, What’s on The Plate – vad barnen äter och Like a Horse.


Fastna vid denna monter vid ingången. Nästa steg efter Leican kanske;)

Med gänget nere i Huddinge.

Skönt med lite bonus sprinter i backen.


Matblogg. Har kört någon dag med omelett och lite god topping på det. Parma, färnkol, rädisor, rödbetor, jordgubbar… Och 65 grdigt ägg. Haha, ägg på ägg, men åt det till lunch och var så sjukt sugen. När jag väl la upp det på omeletten så skratta jag lite åt mig själv.

Nyaste köpet, en mandolin, jag är ju rätt dålig på att skära. Så sjukt skönt och smidigt alltså. Farligt vass bara .

Jag äter extremt mkt jordgubbar under sommaren.

Testning av båt

Passet i tisdags blev som jag trodde rätt så jobbigt, löp intervaller eller snarare sprinter i alla dess former upp i Observatorielunden. Trapporna var inblandad och några av dom brantare sluttningarna. Det kändes fortsatt bra och hjärtart var på sin plats, sjukt mkt puls men återhämta mig fint… Sedan i tisdags var det även golf på schemat och jag kom hem väldigt sent efter även middag på stan. Så när jag vakna upp igår onsdags hade jag inte samma tryck i kroppen. En blandning mellan två brutala pass och en tisdag som blev all in. Precis som jag sa, känner jag om jag kör en lugn eftermiddag eller som i tisdags körde på hela dagen.

Så gårdagens träning som jag inte har bildbevis på, öppna upp med 200st bollkast med 10-35 kg bollar och tryckte ner mig i källaren och blev ett pass som knäckte eller tog ner mig på jorden igen… Men det tycker jag det bästa med att köra i en grupp är, vissa dagar är jag stark och visar vägen, igår kände jag mig trött och såg någon annan i gruppen som tryscha på fint och får en att inte ge upp utan försöka ta rygg på. Själv hade jag gett upp och satt mig i repan för en kaffe… eller kanske inte men typ;)

Så igår styrde jag om planerna för att vila upp mig och njöt em eftermiddag på båten. Var först ute och testkörde nya Delta 33 Coupé, jag är inte spekulant på den men var där med en som är. Ni får nog se vem ganska snart. Så jag tyckte det var kul att va med och se, samt även få köra den lite. Väldigt fin, jag gav tummen upp till köp!

Sedan åkte jag ut, plocka upp egna båten och tog en tur genom stan och ut till Fjäderholmarna. Fick sällskap av två kompisar, Petter och Nina som kunde hänga på trotts en sista minuten bokning. Haha som ni märker blir det en del båt, men också att jag kan använda båten rätt flitigt i båtklubben, finns tider när jag än vill dra ut typ, sjukt smidigt.

Nu måste jag springa mot gymmet!

Dr Mat… Ställer jag äter på hela tiden nu. Jag är lite rolig att jag bränner inne på saker. Men på något sätt skönt att slippa ta beslut, ”vart äter vi lunch??”, och då har du svaret direkt. Jag sladdar förbi äter äter där, men plockar med mig rätt mkt också, ut till båten eller golfbanan.

Miso-laxen, Curry-kycklingen är grymma, men även denna med 63/65 gradigt ägg är fin.

Ute med Deltan som har sin försäljning inne på Djurgården.

FInt in mot Strandvägen, vid Galärbryggan

Skön set up, lite avundsjuk;)


Hitta en annan båt, som jag tycker va sjukt råå, XO 360.

Sedan över till Agapin och lite glid i Djurgårdskanelen…

Nina och Petter

Vi plockade upp Nina utanför Grand som även hade kaffeleverans med sig. Så ring Nina som jobbar på Grand om ni är ute med båt och vill ha en kaffe inne i stan;)

För att få tillbaka tryschet så köpte jag med denna ”veckokur” från Dr Mat. Alltså du ska shota en per dag säkert, är Ingefära och grukmeja. Jag körde i mig hela under eftermiddagen, sedan blev jag lite orolig om det kan bli för mkt… Men kändes ok hela dagen;)

Tisdagen gold, med Oscar Scherlin Anton Enerlöv , kul men väldigt seg runda, så var en hel del sånt här på tee

Kungsängen Kings

Trysch

Göra sig redo

Som vanligt dagen efter fotboll, ja allsvenskan är ju igång igen så kolla omstarten DIF-Kalmar, så vaknar man upp med lite hes röst. Krävs inte mycket för det ska sätta sig på mig, kanske måste skrika ljusare helt enkelt, haha;)

En sak som var väldigt häftigt igår och fint. Haris Radetinac som varit borta för 2 korsbandsskador direkt efter varandra var tillbaka igår, och fick hoppa in vid ställningen 4-1 i 85 min. Men sättet hela publiken tog emot honom. Två korsband efter varandra är en lång tid, och tuff rehab, men jag tror han kände att allt slit var värt när han väl fick kliva in igår. Jag tänkte lite mot Hammarbybacken i vintras där jag kände något liknande, så jag fick gåshus och nästan lite tårögd för hans skull, var mäktigt, och fint när alla visar sitt stöd så.

Skönt med lite sovmorgon idag. Är på väg ut mot Vasaparken snart för ett härligt pass. Andreas säger ju aödrig vad vi ska köra men jag fick indikation att idag var det, bring you A Game, idag kommer kännas. Sånt blir man ju lite nervös för, men jag älskar det också, veta att det snart kommer göra rätt så ont. Just där och då, vill man ju inte, men innan och efter är det härligt… Lite udda är man nog ändå.

Idag kommer jag nog få äta upp detta, men det har kännt lätt och bra sista passen. Jag sitter och funderar om det kan ha samband med att jag lirat mindre golf och fått mer vila och därmed fått en lite mer push och effekt. Nu ska jag dock ha några dagar där jag ska spela mer, så får väl jämföra. Men är inte helt fel att ha lite mer aktivitet några dagar om man bara släpper upp efter.

Vi körde mjölksyra igår, väldigt mkt syra under hela passet kombinerat med att explodera i hopp och tyngre utfall.


Gillar avslutningsövningen vi hade efter en hel del annat jobbigt. Vi körde 45 sec explosiva utfall ufan vikt per ben, där polarn knuffa och tackla dig, så hände en del samtidigt. Vi körde 3 varv av detta.

Guter jävlas bra med mig samtidigt som jag försöker hålla fokus och spänning.

Tvätta bil är något jag gillar rätt mkt, så är nöjd att det finns en fin set up där jag har bilen… Är också nöjd med min nya jacka, 50% Rea på J.Lindeberg, bra deal. Jag var inne där och fixa en nya smoking igår inför ett bröllop. Vilket fall, deras kostymer och smokings är sjukt sköna och även prisvärda. Jag är ju inte sponsrad av JL längre så nu kan jag säga det med än mer trovärdighet. Jag går ju liksom tillbaka om köper allt där. Smokingen får ni se bilder på nästa helg.

Liksom spana in detta. Äntligen ett garage med dammsugare i.

Kvällsfika efter fotbollen igår. 22.30, inga problem med en stark lite kaffe, det tycker jag är skönt att jag klarar av.

Jag tar ju en del produkter från Holistic. Här är en intressant, shota lite nyttigheter, man kan tro att det smakar rätt äckligt.. Men antingen är jag van, men har konsistensen av nyponsoppa och smakar lite åt det hållet.

Annars tar jag ofta, Magnesium, Chlorella, Vitaminer och mineraler varje morgon och kväll. Reds och rödbeta blandar jag med protein.

Detta är lite av en intressant grej från dom. Magnesium spray som består av vatten från sjön Great Salt Lake som renats och sedan koncentrerats genom avdunstning. Naturlig och innehåller magnesium och 70mineraler. Man kan använda den vid träningsvärk, smärta, spraya på området. Jag kan inte gå helt o god för den ännu, inte testat så mkt,. men det lilla jag har testat och vet även andra så hjälper den fint. Det skapar en skön känsla. Vi skämtar lite och kallar den Jesus Sprayen, haha. Men helt enkelt ett mer naturlig och nyttigare än voltaren.

Tur i skärgården

När vi bestämde att dra ut med båten i helgen så kändes det som en liten chansning, vädret såg helt enkelt mindre bra ut och regn kändes som en självklarhet. Kom dock överens med Jesper och Malin som var helgen sällskap ut, att det kunde vara mysigt ändå… NU i efterhand visa det sig att det inte kom en droppe regn och vädret blev rätt fint. Hade nästa spegelblankt hela vistelsen ute på Sandhamn. Vi låg i naturhamn precis bredvid Sandhamn, så det bästa av två världar. Lugnt och stilla, men möjligheten att åka in äta middag och hänga med lite folk.

Summerat så blev den en väldig lyckad tur ut. Jag stormtrivs verkligen på båten.

På vägen in idag mötte vi upp med Gotland Runt startfältet, som kom inifrån stan. Jag har ju kollegor från landslaget, Maria PH, Felix Monsen, Gustav Lundbäck som seglar med Helly Hansen, så kul att passera dom och vinka lycka till. Jag hade möjligheten att segla, men kände det tog mkt tid från träningen, men nu i efterhand ångra jag mig lite. Såg jäkligt kul ut. Vi körde ju 2 Gotland Runt tillsammans med proffs och Audi för ett antal år sedan, det var en jäkla upplevelse och man lärde sig mkt.

Magiskt att glida in när det ser ut så här, lugnt och stilla. Här är en vik och udde som jag som barn tillbringat väldigt mkt tid vid, nästan vårt egna ställe under hela uppväxten, då vi nästan var själva så fort vi kom dit. Så härligt att komma tillbaka nu.

Jeppe och Malin valde slå upp tältet.

Haha Jeppe lagom stressad av kylan i vattnet, aldrig sett någon simma så snabbt.

Tält i all ära, men det är ju rätt mysigt och i natt var det helt stilla, så sov som en kung.

Middag på Seglarhotellet.

Jag och Malin preppar frullen

Hade med Areopressen och lite lyxkaffe ut. Misslyckades dock lite med serveringen, hade lite för svalt vatten, välte ut allt en gång, men fick mig ändå någon fin kopp.


Inne i Lökholmen imorse.


Vi tog sedan en tur ut mot Grönskär som ligger strax utanför Sandhamn, det är väl nästan sista öarna just i detta område innan det blir öppet hav.

Promenad på Sandhamn

Mackan Löwgren mötte upp, hängde och åkte med oss in mot stan.


På väg in mot stan och i väntan på Gotland Runt startfältet hann vi även med en badpaus i området kring Vårholma. Hann verkligen se en hel del denna helg.

In mot Oxdjupet där det var rätt tajt med båtar.


Helly Hansen båten på väg utåt.

Äntligen Fredag!

Jag såg att detta inlägg hade hamnat i utkorgen och inte gått iväg i fredags, så jag dra iväg det nu ändå, söndag kväll.

Veckorna springer verkligen fram, skönt med fredag och helg igen, vilket även jag som inte har ett ”riktigt” jobb tycker. Tror denna träningsvecka har varit den bästa hittills, mest för jag kände att jag tog ett bra kliv senaste dagarna. Att jag orka lite mer och kunde trycka ur lite extra… Och då även med midsommar i ryggen. Så med den motivationen och inspirationen så blir det en lugn helg nu.

Planen är att trotts stökigt väder dra ut mot Sandhamn med båten imorgon. Idag är det grillning hos en polare på schemat. Jag har just kommit hem efter en rejäl uppladdning med kött, så kommer bli en bra grillning.

Angående kött så är det lite intressant. Jag har en tråd på messenger med ett kompisgäng som under dagen gått varm angående dilemmat att äta kött eller inte, någon som just sett en dokumentär om köttindustrin. Varje gång man gör det så blir man ju lite mörkrädd. Så nu skulle alla där bli veganer, vilket kan vara bra… Jag kör vidare som jag gjort senaste tiden, jag äter mkt mindre kött och faktiskt mer vegetariskt (än tidigare), men dom ggr jag handlar kött så är det av bästa kvalite, helst från svenska gårdar (ok jag gillar polskt kött jäkligt mkt också just nu). Samma med andra råvaror jag handlar, jag försöker inte snåla in utan köpa det bästa och ekologiskt. Jag kan bli ännu bättre och även lära mig mer, men försöker så gott jag kan. Så mat är något jag lägger rätt mkt pengar på, säkert för mkt, men jag vill ju ha bra bränsle i kroppen och den ska må så bra som möjligt.

Jag sa ju att jag skulle utvärdera nya Twenty från NOCCO. Haha jag ser nu att jag även har min NOCCO tröja, bra reklam i en bild. Nej men skämt och sida, jag testa den härom morgonen enligt plan. Jag gillar ju svart kaffe, jag gillar bra kaffe, får verkligen inte vara mjölk i. Så är ju inte så att jag kommer ersätta mitt kaffe med den. Så till frukost för mig passa den inte riktigt.

Däremot som här, plocka upp en kall när jag var ute och körde båt. Då satt den riktigt fint. Är ju som sagt en proteinberikad kaffedryck, så mer känslan av en lättare shake med kaffesmak. Att addera lite mer kaffesmak i vardagen, det gillar man ju. Så jag ger den tummen upp!

Var ute på Skeppsholmen igår för ett möte och hängde lite i Gotland Runt race villagen som är uppbyggd där ute. Hade precis öppnat, så rätt lugnt. Men trevligt och nog värt ett besök i helgen.

Snyggt på vägen ut

På kvällen körde jag ett träningspass med lite kompisar. Visa lite inspiration vad vi kör på våra pass. Lite kul att vara tränare ändå… Och grymt att kunna plocka ut prylar och köra i Vasaparken en sån här kväll.


Dom sa att dom tyckte det var ”super kul” efteråt, men här vet jag inte om dom gilla mig lika mkt. Syreattack och känslan att testa på att explodera från syra… Eller känna på hur det kan vara halvvägs ner i Wengen, längst ner är svårt att efterlikna och jag har även bara kört halva, så vet bara hur det känns.

Femkamp

Lite intressant hur energi och tempo svänger upp och ner, måndag, tisdag så var jag rätt seg, ville typ helst ligga på soffan. Sedan igår trotts några hårda pass så vakna jag upp med en jäkla energi och då går det rätt snabbt framåt, det är då jag sprudlar av energi och kommer på bra ideér också. Så igår drog jag hemifrån 07 och kom typ inte hem först efter 22.30 tiden, jag var hemma och bytte kläder men hanna aldrig sitta ner.

Körde träningen som vanligt, följt av ett lunchmöte, direkt ut till Lidingö där jag träna lite golf. Jag har bestämt att bryta av och bara slå/träna i veckan, inga rundo, försöker bryta min nedstigande kurva i formen. Sedan hade jag två timmar över, så gick jag in och boka upp båten som var ledig, plocka med en andra lunch. En andra lunch, jo men jag har varit så jäkla hungrig i dagarna så äter rätt mkt för tillfället. Vilket fall så plocka jag med en lunch, drog ut mot skurusundet, la mig där och guppa, njöt av lunchen i solen, bada och sedan maxa ur båten för att få lite skönt vinddrag på väg in mot stan.

Sedan var det direkt till Grönan där jag mötte upp med NOCCO och några av deras skidambassadörer, Jag, Helena, Felix Monsen, Lovisa Grant och Louise Nobel som är marketing manager på NOCCO. Där körde vi 5 kamp, hängde och testa några av attraktionerna. Ikaros och Tilt var dom som fick det att kännas i magen och ge lite härliga skratt, är fasen inte så ofta man gör sånt längre, men är ju rätt roligt.

Vilket fall en trevlig kväll, där det är lite kul att släppa ut ett gäng vinnarskallar och ha ”kul” i en 5-kamp, var en del fokus och vilja där bakom. Efter ”särspel” med Felix så gick jag till slut segrande ur ”lekarna”, men känner mig inte riktigt värd den, spela sjukt fegt men smart i särspelet, så safea hem segern. Men en seger är en seger, haha.

Gröten är nu utbytt mot smoothie, eller som jag skulle säga smoothie bowl.

Lite bilder från gårdagens överkropppass, som åter igen bjöd på en hel del puls, en hel del svett som ni ser. Körde en cirkel men där fokus var att explodera som faaan i varje rep. Så fokus på hastighet och kontroll i rörelsen.

Jag sa ju att jag skulle träna golfen, tänktyp ett jobbigt läge i bunkern där du hugger dig fri;)

Pressar där man även får med höften i sidled.

Lek med 40 kg boll, lägg även märket till mattan, som är Procedos platform 9 golf matta. Haha inte jag som fick välja, då hade jag varit lite sjuk. Bara fokus golf liksom.

Ville ha närmsta träningsområde igår och kom och tänka på Lidingö, som faktiskt är väldigt nära city, var även fint där ute.

Jag vet att jag skriver det ofta, men jag älskar detta så mycket. Som igår, hoppa in i båten och bara bränna ut för en timme, kvalite.

La mig här och slängde upp min mega selfie pinne för en bild.

Jag bränner ju inne på saker, min senaste är Dr Mat, som är ett sjukt bra lunchställe, lite mindre och färre platser, men grymt att ta med därifrån.


Härligt gäng på Grönan

Ser det ut som det var lek eller allvar, hyfsat fokus på Felix.


Side game, smeta på lite smällar på boxningssäcken. Har typ int i armbågen efter denna, haha.

Utsikten från slänggungan, wow.

Ganska fint

Stanna upp och reflektera

Kom just hem från Portal efter en bättre middag, lyxigt med tisdagsmiddag där, vi firade faktiskt Andrea som fyller 30 idag. Alltså Matildas syster. Batteriet till kameran glömdes dock hemma så inga bilder därifrån. Men som vanligt leverera Portal på topp!

Idag när jag vaknade och skickade meddelande till Andrea, så slogs jag plötsligt även av vad det innebar, vilket jag inte tänkt på i förväg. Men det innebar att det var min och Matildas årsdag idag, egentligen ett datum som var lite påhittat, då det är svårt att säga när allt börja. Men idag hade vi i alla fall firat 13 år. Så det satte lite sin prägeln på dagen, lite tyngre, bara för man kanske stannar upp och reflekterar och tänker tillbaka lite extra… Så jag passade på att efter träningen ta en sväng till kyrkogården, ligga i gräset i 15-20 min. Ganska skönt, även om jag inte riktigt finner någon ro där. Det är superfint, men jag har andra platser jag gillar mer…

Annars har jag lite stress av att sommaren flyger fram. Det är nu mindre en en månad tills jag drar iväg och åker skidor igen. Inget jag just nu längtar till, för jag tycker sommaren för tillfället är väldigt härlig och rolig. Men när det väl kommer, så har jag nog fått nog av träning, sol, bad, båt och golf. Men nu ska jag försöka fortsätta njuta av sommaren till max.

Ingen bild från dagens träning, men jag gillar denna från förra veckan på gänget efter ett av de tyngre benpassen. Detta är gänget jag kör dom flesta pass med, från vänster, jag, Linus Hultström, Mattias Guter, Felix Kronwall, Johan Ryno, Helena och Mattias Sjögren. Ett riktigt fint gäng jag trivs bra med!

Det här var väl strax innan bilden ovan. Jag, Ryno och Helena sliter på. Vi körde växelviss 20-30 sec gnugg med bollen (35-40kg), direkt på utfall med hantlarna 12 st och körde så några set.

Så här såg det ut igår, där vi körde en helt gäng med hopp under en timme. Mattan är ju redskap för att använda olika fotisättningar och startpositioner, samt även precision att landa på olika sätt.

Tänkte köpa 13 roser, men kände att 3 fick bli bra. Dom hade inte 13 fräsch i den jag ville ha.


Rätt fina träd som man har ovanför sig när man ligger i gräset.

Lite tvära kast, men måste visa nåt jag är lite pepp på. NOCCO lanserade igår en proteinberikad kaffedryck, och jag fick hem en leverans idag.

Sjukt snygg förpackning. Jag har faktiskt inte hunnit testa den ännu, valde att lasta in i kylen och ska göra ett test imorn bitti istället. Så återkommer med betyg.


Till ännu ett tvärt kast… Jag skäms lite för detta. Jag köpte nya växter för en dryg månad sedan, men nu har dom fasen regnat sönder, för krukan är full med vatten, så är inte torka… Och jag orkar inte göra något åt det nu. Jag gillar mycket i hushållet, men gröna fingrar har jag tydligen inte. Eller snarare har jag inte tid att ta hand om dom. Plantagen nästa kanske;)

Toppenhelg

Tillbaka hemma efter en väldigt mysig och rolig midsommarhelg. Dock lite gungig i kroppen efter två nätter på båten, särskilt midsommarnatten var rätt stökig och mycket sjö, så var inte helt utvilad när jag lämnade båten efter den natten.

Jag var ju ute på Vindö med alla Matildas syskon, och där besökte vi familjevänner till dom, med flera andra familjer som är nära till familjen. Så en riktigt toppen midsommarafton, med extremt mycket god mat, sång, dans och lekar.

Sedan igår så blev det enligt plan och vi körde över till Saltis där vi hängde och kolla baddarna på badet och efter det var det fest på Grand Hotell. Det var en av dom roligare kvällarna på väldigt länge, super trevligt och mycket folk man kände. En stor anledning var även livebandet ”Håll käften”, som bjöd på grym underhållning och gjorde att man nog dans i typ 2h konstant. Jag hade sedan lagt båten nedanför så kunde lätt ta mig ner och sova. Grymt ju och imorse fick jag frukost av Mamma och Pappa som ju bor precis där, grym service.

Haha sedan var planen idag att ta sig hem till soffan och bara chilla lite extra… Men precis när jag kom hem så fick jag meddelande av ett gäng kompisar som fått boka om sin golftid, vilket innebar att jag skulle hinna hänga på om jag körde rätt snabbt ut mot Viksjö golfklubb. Så jag kasta om prylarna och slängde mig i bilen. Så nu känns det rätt bra att man utnyttja dagen och även hann med en golfrunda… Tror ni jag är pigg just nu… NEJ;) Så tack och hej för den här helgen.

Här kommer ett gäng med bilder.

På vägen ut mot Vindö bjöds det på fika hemma hos Christine och Pelle ute i Åkersberga. Det är ju typ på vägen ut, så perfekt svänga av med båten och säga hej.

Härligt häng i trädgården

Helena och Andrea i rätt blåsiga förhållanden

Framme på Vindö

Här är syskon med respektive. Härligt att få fira med alla dessa.

Silllunch och långbord

På väg ner mot lekar.

Jag trodde det skulle vara dom närmsta grannarna, men visa sig vara nästan 200-300 personer som samlats nere på ängen.


Eftermiddagsdopp

Min ända uppgift under dagen var att grilla, till min hjälp hade jag dock bästa stöd i form av Fritjof, aka kötthandlarn, så kände mig rätt trygg. Fritjof driver ju L&B, så med kött där ifrån, Fritjofs expertis och min rätt så bra touch (grill hybris), så lyckades vi rätt bra trots enorma mängder kött på grillen.


Vi körde bland annat flank, där vi hade en god jalapeñodressing på.

Haha, härligt med midsommar att man typ sitter hela dagen och äter.

Ganska mysigt nere vid båten på kvällen. Här var det även rätt lugnt på vattnet, men blåste upp under natten.

En lugnare morgon med regn och rusk

Stömma kanal ner mot Saltis

Oliva, Fritjof och Andrea

Vi hängde vid båten och kolla på tävlingen från håll


John och Mackan nöjda med tillvaron

I lagom tid så hitta även solen ut och bjöd på finväder resten av kvällen och natten. Skönt hägn på båten innan festen drog igång. Bra tat få in 10 personer i aktern.

Detta var inatt runt 03-tiden. Alltså jag var inte uppe så sent, gick bara upp och tog en bild;)

Mamma och Pappa, som bjöd på en trygg och skön förtöjning bredvid deras båt.

Glad Midsommar!

Glad midsommar på er! Jag packar och är på väg ut mot båten snart, ska ut i skärgården över helgen och sova i båten, så ska bli lite mysigt. Titta dock precis ut och det ser inte särskilt varmt ut. Så på med sjöställ och varma kläder får det bli. Men blir nog bra ändå. Planen är Vindö idag hos några vänner, och sedan kanske Saltis imorgon på midsommardagen.

Andreas ger lite extra kärlek och behandling till Helena innan midsommar. Vi fick faktiskt träningsledigt idag, skönt;)

Var úte och tog en kort tur och förberedde båten lite igår inför helgen.

Biskopsudden men Djurgården i allmänhet på utsidan där, är verkligen sjukt fint.

Ofta lugnt och stilla i hamnen.

Snabbhet i parken

Sömn är ju sjukt viktig för återhämtningen och jag försöker alltid att sova tillräckligt, när man går upp 06.00 så måste man ju typ vara i säng 22 om man ska vara helt utvilad, men det är lite svårt. Jag har av en konstig anledning på senare tid sovit mindre, jag kommer i säng alldeles för sent. Mest för jag är ute och flänger och är aktiv, så kommer jag hem sent, och då har du alltid lite saker att ta igen och sedan lugna ner dig innan du kan sova. Så senaste två veckorna har jag snarare snittat runt 6h sömn. Det är för lite, men jag är ändå fräsch och presterar på träningen, men det är sånt som kan slå tillbaka framåt, så ska bli bättre… Säger jag och sitter och skriver detta strax efter 23 tiden;)

Träningsveckan har varit bra så här långt, jag tycker det känns som vi trycker på jäkligt bra, är tuffa pass. Sedan har jag varit ute på golfbanan en hel del, så min aktivitetsnivå har varit lite väl hög sista tiden tror jag. Efter att ha spelat två katastrofrundor, så insåg jag lite att jag nog behöver vila lite också. Så idag tog jag en superlugn dag hemma, bara låg på soffan, sjukt behövligt… Kanske är sömnen som gjorde sig påmind, men då är det bra att jag lyssna…

Kom just hem från en supertrevlig kväll men Holistic. Vi var ett gäng med olika relationer till Holistic, där vi möttes upp på Aveqia. Väl där kan man säga att vi fick agera kockar och laga vår egen avsmakningsmeny med god hjälp från en grym kock som stötta och hjälpte, men mest stod vi själva och enbart hade ett recept att följa. Så bra utmaning men kul och lärorikt.

Dagens pass ute i Vasaparken, snabbhet. Jag redo på Hultas signal.

Gillar denna övning. Man kör att det är en som jagar, där två ska täcka den fjärde gubben från att bli tagen. Idag hade jag en där jag skulle ta mig igenom Felix och Ryno, båda på över 100kg var, så rätt tuff match att fixa. Kör typ i 15 sec intervaller, så lite roligt men också sjukt jobbigt. Intervaller på annat sätt.


Avsluta med straffar, bonus, yes

Härlig bild på mig och Helena. Helena är ju nu ensam tjej med hela grabbgänget, jag tycker mest hon är jäkligt tuff och cool som gör det som den mest självklara saken, är inne och bara kör.

Andreas redo att ta sig an köket, inte ofta man ser coach i den rollen.

Peter, VD holistic, taggad att ta sig an uppgiften.


Seriösa grejer här. Brynt smör som vi sedan rökte, wow!

Förrätten som jag var delaktig att laga till, Kort sagt, men matjesill, med potatis, syrad lök, med rökt brynt smör och potatischips på toppen. Hade gjort succe att bjuds denna på midsommar tror jag.

En annan skön rätt med scallops

Trevlig att först laga mat tillsammans och sedan sitta ner och äta. Så ett tips på bra ställe för företag eller större grupper.

Nu är det god natt!!!