Träning och häng på byn

Det hände grejer igår, strax efter jag hade skrivit om väskan så fick jag svar på mail och även telefonsamtal om att dom äntligen hade hittat den. Så under eftermiddagen så kunde jag äntligen återfå min väska. Skönt, så slipper man tänka på det och oroa sig för den.

Har varit två ganska lugna dagar, med lite häng på byn och lite bra träning. Skriver mer under bilderna.

Igår var jag med och kolla när det byggdes utanför Lodgen, jag var ”fikaansvarig” och moralist stöd, eller snarare. Jag såg till att kaffet dracks upp och var annars mest i vägen.

Alltså, dessa dagar just nu. Väldigt härligt väder och temp nere i byn.

Gym, gym, gym. Mjukar upp lätt inför passet. Annars skön färgmatch, skor, väst och lurar med dom röda detaljerna. Sjukt genomtänk, när jag ändå är själv på gymet;)

Lite drag

Några hantel snatchar

Idag var vi ett gäng nere i Luzern. Skulle regna i byn så valde dra ner dit och glida runt och kolla lite butiker.

Var två klockbutiker som drog mest. Zurich är väl stråt vassare, men dessa två i Luzern är också rätt intressanta att glida runt och kolla klockor på. Bucherer, som är typ 3 våningar med klockor.

Fick inte fota där inne, så körde en från höften i trappan bara.

Och Gubelin som är rätt fin också.

Här var en tjej som inte tyckte klockor var så roande

Desto härligare att få springa av sig lite

Ostmarknad, som jag nu i efterhand är sjukt besviken jag missa. Vi valde att ta en lunch först, och när vi var klara så hade marknaden stängt.

Luzern är en fin stad, även en dag som denna när molnen låg tätt och regnet hängde i luften.

Japp där har vi den. Sjukt skönt!

Tillbaka i Schweiz

Glad Påsk på er, hoppas ni har något trevlig för er i helgen. Jag är tillbaka i Schweiz, Engelberg och ska ha en lugn helg. Planen är faktiskt att inte åka skidor på ett tag, har bestämt att låta kroppen vila lite, för att få vissa småkänningar att verkligen få chansen att vila lite och försöka vara fit for fight på riktigt när fyssäsongen drar igång på allvar. Svårt beslut, för jag är riktigt sugen på att åka och igår och idag är det väldigt skönt väder ute.

Så istället försöker jag som jag oftast beskriver det ”fixa” med lite saker som jag annars inte har tid med. Igår var jag riktigt framgångsrik (ironi), la dryga timmen på en kvittoredovisning för landslaget som jag dröjt lite väl länge med. När jag väl var klar och äntligen gjort klart allt, lyckades dokumentet försvinna när jag spar ner det. Fråga mig inte hur, men allt jobb i onödan. Så nu imorse var det bara göra om allt igen, men nu med halverad tid och allt lyckat nersparat, haha skönt, Check!

Något som annars stressar mig lite är en väska som försvann på direktflighten Stockholm-Zurich i Söndags och jag faktiskt tills idag int hunnit tänka på. Men väskan är än så länge fortsatt försvunnen, vilket gör mig lite besviken på SAS. Jag älskar ju SAS och är det bolag jag helst alltid flyger med, betalar gärna lite extra för att flyga just SAS… Men vi får se hur detta sluta om jag känner samma efter.

För i väskan finns hela min raceutrustning där det är prylar som inte går att ersätta med pengar.

1. Race pjäxorn, bra att ha för att kunna jämföra när vi till hösten byter till nya. Jämför och kunna veta att det är exakt samma känsla på dom.
2. Mina sulor i pjäxorna som jag kört med sedan 2012, så inget jag gärna tappar bort.
3. Ett par formgjutna plösar till inneskon som jag har kört samma sedan 2011 också, den flyttar jag över till nya innerskor och vill verkligen inte bli av med….. Faaaaaaan nu sprider sig paniken…. sluta tänk på detta, det löser sig nog. Men om det inte gör så har jag ett STORT problem. Dock positivt att det är länge till nästa race.

Men jag undrar hur man kan bli av med en stor jäkla ryggsäck som skriker Redster röd och har stort Atomic på sig, inte riktigt som alla andra och då även på en direktflight,.

Landa sent i Zurich, men möttes ändå av oväntad trafik vi 23.30 tiden, konstigt.

Grönt nere och vitt uppe

Häng i solen

Mer häng i solen men Enander och Emilia som också vill vara med

Gym, blev riktigt discogymmande igår. Överkropp delux. Är inte så ofta jag kör rakt av, brukar mer vara bonus, men skönt det också ibland. Den här övningen går väl dock kanske inte riktigt som discogym. Ni har sett denna vägg tidigare, kör inte så ofta på den, men är lite roligare än vanliga chins. Lättar byta grepp, få olika positioner samt även klättra. 3D Chins helt enkelt;)

Over and out Barca

Känns som det blivit en del flygplatshäng senaste tiden. Jag är tillbaka på Barca flygplats och redo flyga mot Zurich snart igen. Har varit 3 härliga dagar i Barca. Väldigt avslappnade för min del och känns som jag kommit ner i varv, hunnit fundera, reflektera. Hit kommer jag komma tillbaka, det är jag rätt säker på. Framför allt maten som lockar mig tillbaka.

Grönt och fint inne i stan. En stad som faktiskt har väldigt mycket träd och grönska.

Jag ville ha, god mat, kaffe och juice. Idag hitta jag det tredje.

Tillbaka på samma ställe som igår. När jag hittar saker jag gillar kan jag lätt komma tillbaka väldigt ofta.

Var inte supervarmt, men runt 20 grader, så när jag glider runt på stan då blir jag rätt varm. Så passa på mellan träning att faktiskt glidit runt på stan så här. Snabbt och väldigt skönt, för när jag har tränignskläder är man inte rädd att bli lite varm… Det värsta är, jag hann inte byta om så nu sitter jag på loungen med garanterat snabbaste outfiten här inne;)

Jag gick bara på känsla efter bilder när jag boka hotel.Men jag kan tipsa om detta som heter Yurrban, supermysigt. Mitt rum kanske inte hade bästa utsikten, men alla allmänna utrymmen och taket var väldigt mysiga.

Vid poolen med min anteckningsbok, för tankar, ideér och to do´s. Samt boken som hängt med hela vintern men jag äntligen i USA och nu läst på riktigt. Spännande och bra bok.

Som sagt jag skriver en del tankar och hitta detta som jag skrev veckan innan/dagarna innan World Cup Stockholm. Ibland får jag bara känsla och vill sätta ner saker på papper, och detta är rätt kul i efterhand vad jag skrev om resten av säsongen. Är mestadels ord, osammanhängande men lite triggers och påminnelse för mig själv. Inte för någon sagt till mig skriva ner, har faktiskt alltid gjort så.
1. Stockholm, lugn i start, tryck på, svälj hopp, sista 4 käpparna. Pallen, du har det!!!
2.SM : GULD
3 VM, Team event: stöttepelare, bär laget till medalj. SL: Bra besiktning/ Skapa slagläge inför andra. Boom i andra, så ser vi vart det hamnar.
4. Kranjsk Gora: Uppstickare till favoritbacke. bra flyt uppe, Schladming brant, sista 5 käpparna
5. Aspen: Kröna säsongen, bästa stället för final, sol, US, Whole Foods, Trysch juice… Knyt nya kontakter, var där och då, samla all energi för en sista jävla show.
5.1 Mot Canada och Pow
5.2 Stanna i New York, fest, få dit någon polare.

Mycket slog in, vissa saker inte, men jag följde planen i alla fall. Canada blev Zermatt, New York blev Denver och lite andra ställen. VM blev boom, men inte riktigt ändå. Jag hjälpte dock laget till medalj, fick SM guld och pall i Stockholm, via att avgöra sista 4 käpparna enligt plan. Och jag njöt som fasen att vara i Aspen.

Taxin mot flyget och något jag kände jag borde fota.

Flygplatsen

Tapas, kaffe och poolhäng

Kom just hem från en väldigt trevlig middag, eller snarare god, men det var ju också skön stämning på stället… Alltså att glida runt själv har ju sina fördelar. Jag gled in runt 19 tiden och det var skapligt fullt med mycket folk i kö. Men eftersom jag bara behövde en plats så gled jag förbi alla och fick sätta mig ner direkt, smidigt. Var och käka på Cerveseria Catalana, ytterligare ett avslappnat Tapas ställe. Klart bättre än det igår.

Det roliga var att det nästan blev lite tävling för mig. Kände hur jag hade några som vakade över min axel och var redo att klippa platsen när jag var klar efter så där rätt fem, men icke, jag var långt ifrån klar. Jag körde vidare ganska länge, försökte testa av menyn så gott jag kunde. Till slut kände jag det var nog. Så runda av med en kaffe och gick vidare för att kolla CL fotbollen, gick nån dryg kilometer men hitta aldrig något bättre hak. Så tog en lite öl på ett sämre ställe innan jag rulla vidare till hotellet. Var ändå ingen bra känsla där ändå.

Hann annars på eftermiddagen med en promenad på stan, gick faktiskt mest runt och kolla och fota hus och fastigheter vilket jag gillar väldigt mycket. Är lite fascinerad av många byggnader här, slitna utvändigt men väldigt coola invändigt. Sen hitta jag ett kaffehak som föll precis i min smak, Nømad Coffee Lab & Shop, mindre ställe som verkar rosta sitt egna. Väldigt trevligt i alla fall. Måste tillbaka dit imorgon, vore kul att köpa med kaffe.

En tur på stan efter lunch

Små mysiga gator


Här är kaffehaket, svårt att hitta på en liten bakgata.


Körde en Espresso

och en filter för att få smaka av lite mer.

Trevlig barhäng

Sedan passa jag på att njuta av eftermiddagsolen vid poolen. Låg och maila, samt fixa saker jag ligger efter med. Inte helt fel ställe att ligga och smattra iväg mail på. Skönt också att få första solen på kroppen som är likblek efter vintern.


Satt vid bardisken där man kunde peka vad man ville ha eller beställa från menyn.

Mycket av det jag kommer visa ser säkert inte så gott ut, men ljuset gör att det blir fel. Allt var väldigt gott.

En liten miniburgare

Spansk omelett och patata bravas

Kött med foie gras

Barcelona

Jag fick precis 4h sömn tills alarmet ringde imorse och det var dags att dra till flygplatsen igen. 4h för mig är på tok för lite, jag har inga problem att komma upp men jag har inget riktigt trysch under dagen med den mängden sömn. Jag hatar när man känner sig duktig, är uppe riktigt tidigt, men när man väl kommer till flygplatsen så är det full rusning, vilket betyder att alla där typ gått upp samma tid. Vilket fall, är lite nöjd hur smidigt det gick imorse. Alarmet stod på 04.24, japp den stod på ojämt, men det var det jag trodde skulle krävas för att jag skulle kunna rulla 04.30. 05.50 var jag i alla fall incheckad och klar, rätt bra jobbat på den… Och något jag är mer nöjd med, hann med en frukost när jag var framme på hotellet i Barcelona. Älskar ju frukost, så skönt att hinna klämma in en andra här nere.

Barcelona var alltså dit jag flög idag och jag möttes av rätt härligt väder, lite sommarkänsla på det hela. Jag kan inte riktigt säga syftet med resan är. Haha oskönt att vara så hemlig, men vi säger så att jag helt enkelt har tre dagars semester, för lite så är det på ett vis. Är första gången i Barca, så kul att se staden. Har dock lite dålig koll för att känna jag ska hitta smultronställena. Jag vill ju hitta, bästa maten, bästa kaffet, bästa juicen, men samtidigt har jag inte tid att flänga runt hela staden. Så idag när jag var lite ledig, så satt jag bara någon timme uppe på hotellets takterrass och njöt av vädret.

Matställen har jag dock fått några bra tips på. Så jag var åt och på ett ställe som heter Tapas 24 ikväll, trevlig, enkelt och bra mat.

Jag är själv här nere, gjorde något försök att få med någon polare, men då det bokades in sista minuten så var inte det så lätt att hitta någon som kunde hänga på. Jag har faktiskt inga problem att glida runt själv, nästan så jag tycker det är lite skönt, men det är ju garanterat inte lika rolig som att ha sällskap.

Zurich, soluppgång och morgonrusning

Inflygning över Barca

Hotellet jag bor på är den renoverade fasaden längst till höger. Smalt hus och inte så stort hotell med typ 8 våningar, men väldigt trevligt.

Bra utsikt på taket


Alltid lite utmaning att ge sig ner i tunnelbanan i nya städer, även om det i slutändan var rätt lätt att hitta och komma rätt.

Tapas 24

En bra vinhylla, synd man inte kunde testa av lite där. Kände det fick bli vatten eftersom det är måndag.


Tillbaka på hotellet igen och skön ställe att sätta sig och koppla av på, surfa och ringa några samtal

Imorgon ska jag nog bada lite.

Hem och packa om

Lämnade Sälen imorse och körde tillbaka mot Stockholm och Arlanda, det har varit en riktigt rolig och trevlig helg där uppe. Vilket fall, är tillbaka i Engelberg där planen var att hänga någon vecka, men har fått en sista minuten grej inbokad, så nu packar jag om väskan till en mer weekendbag och får 4h sömn innan jag ska tillbaka till Zurich för fakirflighten. Destination får ni se imorgon. Jag måste sova om jag ska orka upp.

Landa i Zurich

Plocka upp bilen

Möttes av en härlig stjärnklar kväll i Engelberg

Från den stora till den någon mindre väskan

Kanske får användning av min nya påse och dess innehåll från Nocco.

Haha är ändå lite rolig, fick detta härliga kit med nya Caribbean… Destinationen är förhoppningsvis varm, även om det inte är någon semester jag ska på.

Avsluta med seger

Jag lyckades till slut få vinna här i Lindvallen och bli MR Lindvallen. Det blev ett sjukt tajt race men lyckades knipa åt mig segern. Skönt att få avsluta säsongen på topp och gå in i sommarledigheten med en vinst. Om jag är ärlig så var jag rätt sugen att vinna i år, kände jag haft bra flackåkning under vintern och också en set up som passat bra i lite mjukar och salt, så hade en känsla jag kunde ha det i år. Därför drog jag faktiskt upp och körde GS:n, för att få köra in mig någon dag extra efter några veckor på friåkningslaggen och var lite mer redo. Fokuserade och ville även lite mer än andra år, vilket räckte hela vägen.

Igår var nog sista dagen på slalomlaggen för den här säsongen, vilket är skönt men också lite tråkigt då formen är bra…. Tror dock det kan bli en hel del fler skiddagar nere i Engelberg April ut, men dom skiddagarna ligger mer på ett annat konto, one for fun.

Lite extra kärlek för #STOCKHOLM idag.

Från en flack GS backe till en ännu flackare SL backe.

MR Lindvallen himself, mannen alla ville slå igår. Efter 7 vinster från Myhrer var det skönt att bryta sviten, för det är inget snack om saken som det ser ut här, då är han helt klar en av dom snabbaste i världen, vilket vi såg i Aspen också.

Stilstudie från något av åken, förvånansvärt bra position och tryck på yttern för att vara så flackt. Foto: Nisse Schmidt

Firar in segern Foto: Nisse Schmidt

Jag, Myhrer och Dan Axel Grahn, gårdagens pall Foto: Klas Rockberg

Skistar Wintergames

Har slutfört två dagar med föråk på GS tävlingarna här, inte allt för slitsamt så har hunnit med en del träning och annat vid sidan av. Igår kickade dock helgen igång på riktigt, med möten, möten och middagar. Alltid kul att samlas hela laget från juniorer upp till världscup och hänga här i helgen.

GS:n gick relativt bra, är dock en extremt lätt backe och förvånansvärt rakt satt alla dagar, dock skön känsla även om det är svårt att tagga till och trycka på på riktigt när man är föråkare.

Nu är det snart dags att dra upp och köra av dagens slalom som är lite mer prestige för min del. Har ju aldrig lyckats vinna här, Andre har ju för vana att vara rätt stark i denna backe och några år har ju även Axel Bäck prenumererat där fram också. Men nytt försök i år. Dock svårt när man inte känt på slalomkäpp sedan typ dryga två veckor, kommer nog kännas lite ringrostig.

Apropå att ha tid till annat, jag och Saxvall drog igång vistelsen här i Sälen med ett bra träningspass som satte sig rätt fint. Saxvall har ju kört en del crossfit tidigare så han fick ge inspiration till passet då jag ville ha flås och pump. Körde en hel del ”on the minute” grejer, kör två övningar så du är aktiv mellan 30-40 sec, sedan får du vila tills du drar igång på nästa minut. Så ju snabbare du kör ju längre vila får du. Sedan körde vi i 10 minuter, så dom sista minuterna blir rätt jobbiga.

Ursäkta stång och vikter vi använder, men var det vi hade att tillgå. Avsluta dock med en så kallad death by grace, Clean & Jerk tills du inte orkar mer, även här on the minute. Där vi första minuten körde 1 rep, andra 2 osv tills vi avsluta på 13 rep. Så första minuterna får du mycket vila och det inte är så jobbigt, sista seten blir några få sec vila och betydligt jobbigare, eller snare sjukt jobbigt. Blir väl typ över 90 rep på 13 minuter. Lite på gränsen för ryggen, då man sliter lite, men då vi använde 40kg så kändes det som jag klara av det också. Träningsvärken i ryggen har dock suttit fint. Inget jag gör varje dag kanske. Men nu off season är det kul att få leka lite bara.

Start på GS:n, här behöver du faktiskt bra tryck i överkroppen. Rätt platt

Bild från Klas Rockberg från ett av mina GS åk. Jag måste seriöst sluta blåsa upp kinderna, ser ju nästan ganska goo ut.

Vädret har skiftat, mestadels grått men även lite sol.

Haft lite problem med min kamera jag har i backen, några reglage som har slutat funka. Hatar när prylar inte håller som dom ska och framför allt mina kameror.

Vi har ju spridit dessa kepsar i lite lugnt tempo, och gett i utbyte mot en gåva till stiftelsen, nu har vi fått in en ny leverans och snart har jag tid att skicka till ni som är intresserade. Men är du i Sälen och är sugen på en, så säg till mig så ska jag försöka fixa det. Kanske har mer tid imorgon när jag inte tävlar.

Middag igår med hela laget

Effektiv förmiddag

Uppe i Lindvallen och tror jag har allt på plats inför imorgon. Har haft dom mesta skidprylarna lite utspridda i bussar efter Aspen, men hyfsad koll nu. Jag ska köra föråk här imorgon på FIS GS-racet. Anledningen att jag kör föråk är för att jag har nästa års GS lagg som jag använt sedan September. Jag kände inte för att byta tillbaka för ett race och att köra med nästa år är lite fusk. För er som inte är insatta så ändras reglerna till nästa år och radien på skidorna går från 35 till 30m på GS skidorna, alltså betydligt mer lättsvängda. Sedan drog jag upp någon dag tidigare för att få hänga med grabbarna lite igen, tänkte laget skulle vara samlat, men visa sig att jag var själv här på start imorgon, så det var ju mindre roligt och inte enligt plan. Jag skulle ju göra GS grabbarna sällskap.

Jag hade annars en skön och effektiv förmiddag i Stockholm. Först träning i Observatorielunden, intervaller uppför i trapporna och lite olika lutningar. Ganska kort pass för jag inte hade så mycket tid. Sedan klipptid innan jag tog en Uber ut till Lidingö för att hämta den bil jag kunde köra till Lindvallen med. Väl ute på Lidingö insåg jag att det ligger ett båtvarv som har en båt jag är lite intresserad av, så drog förbi och spana in den snabbt, sedan förbi hos Recco som har kontor på Lidingö och vi gör en grej med tillsammans med stiftelsen. Sedan full fart in till stan, hämta väskorna, plocka lunchlåda på matdistriktet innan jag drog förbi Lennart & Bror som hade fått en skön laddning med nya kepsar från MM. Skönt att kunna leverera kepsar till en köttbutik.

Så en rätt effektiv förmiddag, skönt att vara tillbaka i stan och köra full fart igen…

Uppvärmning på ”toppen” av Observatorielunden.


Benen känns väl inte jättesnabba för tillfället, lite tungt steg. Har dock rätt stark matchvikt också.

Här den lättare delen av lunden, inte lika brant uppför som trapporna eller sluttningen bakom mig.

Ute på äventyr idag och hamna i ett månlandskap. Sviter efter branden för något år sedan tror jag… Körde faktiskt fel i Västerås, då jag satt och prata telefon och tog av mot typ Avesta istället för Fagersta, så när jag märkte det fick jag ta en avstickare och köra småvägar någonstans där mellan. Garanterat ingen vinnarväg, men kul att se lite nytt och framför allt skönt att komma in på min rätta väg igen. Finns ju typ 10000 vägar till Sälen men jag gillar Västerås, Ludvika, Björbo, Malung bäst.


Framme i Lindvallen och med kommande dagars racebackar framför mig.

Hitta racelaggen för både GS och Slalomen. Lite besviken jag inte har nästa års design även på GS:n, man gillar ju nya prylar, och framför allt näst års, men i och för sig, som jag skrev. Nästa års skidor har gömt sig där bakom sedan September. Tror dock utvecklingen gott fram sedan dess. Är rätt intensiv testning och utveckling nu från alla märken att hitta rätt prylar inför nästa säsong.

Mellanlandning i Stockholm

Sitter faktiskt i Stockholm där jag mellanlandat för att resa vidare upp mot Sälen imorgon. Min semester är slut och jag ska upp till Sälen för lite träning, tävling och sponsoraktiviteter med landslaget, lite av vår avslutning som vi haft där senaste åren. Passade på att stanna till i Stockholm idag för att gå på allsvenska premiären, alltid kul att vara på fotboll även om det kanske inte blev den premiär man hoppats på.

Passade även på att dra på gymet direkt när jag landa i Stockholm. Kände det var läge att komma tillbaka i träning igen, för det var faktiskt första passet sedan jag lämnade Aspen. Länge sedan jag tog ett sådant långt uppehåll från träning, även om jag som sagt åkt mycket skidor, det har varit riktigt skönt i alla fall. Jag fick dock igen lite för det idag då jag straffa mig själv lite med några osköna maxintervaller på slutet. Körde mestadels ganska lugnt styrkepass men avslutade på max med 3st 500m roddintervaller, 1min stakintervaller och sedan 5st 30sec löpintervaller. Sjukt oskön känsla i kroppen efter det, lite av ett ”välkommen tillbaka till verkligheten”.

Får bli ett till pass innan jag rullar mot Sälen imorgon… Annars kul att va i stan igen, även om det bara är för en natt. Dock alltid lite stressigt känsla när man är tillbaka efter månader nere i alperna, man inte är van med så mycket folk i rörelse. Haha är lite kul men det tar alltid några dagar att komma in i storstads tempot igen.

I lördags hade vi en sjukt trevlig middag på Ski Lodge. Var hungriga efter skiddagen så gick till bords redan när dom öppna vid 18-tiden.

Då såg restaurangen ut så här, vi var hyfsat först och tidiga ute.

Sedan sprang tiden iväg och vi satt hela vägen till stängning till 23-tiden, då det åter igen var tomt men betydligt mörkare. Där emellan hade restaurangen varit full. Så skönt att både öppna och stänga stället.

En fin laxförrätt

En fin US ribeye. Gillar även tallriken, snygg!

Sedan idag packa jag ner matchtröjan och flög mot Stockholm. Fick denna av ett gäng polare när jag fyllde 30.

Möttes av härligt vårväder i stan.

Så perfekt väder att avnjuta och få testa nya Caribbean. Den här kommer jag dricka många av på båten i sommar… Fan, just det, sålde båten så måste fixa en ny båt först bara.

Skön inramning ikväll.