Ytterskärgården

Äntligen fredag igen, ganska skönt. Som vanligt känner jag av veckans träning, börjar nästan känna mig lite nedtränad alltså lite nedkörd, vilket är lite planen nu när jag typ bara har en vecka kvar av ”riktiga” sommarträningen, sedan är det bara några månader kvar till premiären i november, haha, så kommer ju kriga vidare med träningen men på ett litet annorlunda sätt då fokus flyttas mot skidor. Men nu krigar vi hårt en vecka till först.

Man säger ju även att sjön suger, vilket det känns som den verkligen gör. Även om vi hade världens mysigaste eftermiddag och kväll igår, så kände jag av typ 2-3h aktiv båtkörning och massa sol från igår när jag vakna idag. Igår efter träningen så drog vi först förbi Nocco som igår lansera en isglass, Ice Pop, med caribbean smak. Hängde där och sa hej, sedan plocka vi med oss lite glassar ut i skärgården. Med vi är det jag och Helena, som sedan mötte upp med John och Oscar som redan dragit ut kvällen innan.

Vi mötte upp dom långt ut i ytterskärgården, nära långviksskär för er som vet. Så där kom vi ut vid 15-tiden och stanna fram till solnedgång innan jag och Helena rulla in mot stan igen. Ville inte missa dagens träning, även om det var sjukt lockande att stanna kvar där ute och sova över med grabbarna.

Men turen vi hade tillbaka in mot stan var magisk, en av dom finare jag kört själv, eller nog den bästa. Kunde ligga och trycka 35-40kn på spegelblankt vatten hela vägen inåt.

Massa glass hos NOCCO

John och Oscar som varit ute sedan i onsdags, så kul att möta upp dom där ute, även om det var i längsta laget för en dagstur. Går ändå lite soppa, Djurgården-långviksskär, särskilt då jag som oftast marchar 35-40kn;)

Yatzy

Ganska fin liten vik

Kan det bli bättre, nya Ice Pop och med hela Östersjön utanför sig. Snyggt!

Bra temp på vattnet där ute… Eller inte, men jag har typ blivit immun och klarar det mest. Tycker typ det är skönt.


Som ni ser rätt öppet utanför. Ligger väl några små saker utanför men annars är väl Finland nästa.

Utforskar ön, med Nämndö och Dalarö långt där inne.

Nu profilbild, yes! Låna John tröja för en stund.

Var uppe och flög en del med drönaren, har så sjukt mkt fina bilder. Denna är lite rolig, synd att det inte är blått/turkos vatten.

Middag på kliopporna.

Engångsgrill och lite flank

På väg inåt igen och navigering mellan grynorna när vi lämnade.

Ön eller snarare skäret från andra hållet

Full fart framåt

Mjukt och fint, som att köra på silke


Alltså jag fota nog 500 bilder igår och var sugen att fota ännu mer. Jag blir manisk när det är så fint och ljuset så bra. Lite skadadM;)

Frustration på banan

Haha igår var vi ute ett gäng och spela golf. Det gick helt skapligt att spela, men putta ganska bedrövligt, så scoren blev inte så fin. Dock bara +6 över HCP. Men i alla fall, någonstans runt hål 12 så höll jag på att tappa det efter ett sjukt fint utslag och inspel som sedan sluta upp med en dubbel typ. Där och då bestämde jag mig för att sluta spela golf. Jag kände bara. Detta tar bara tid, jag blir inte bättre och jag blir så förbannat trött av det i slutändan. Från träning, direkt ut på banan, blir jag ganska trött på kvällen. Så tänkte, Båt är så jäkla mkt bättre, lika roligt men det är inte svårt och jag kan typ inte misslyckas på samma sätt.

Haha som ni hör en viss frustration, mest för att jag inte känner att jag blir bättre. Men annars är jag väldigt bra att hålla humöret på banan, har lärt mig att det inte lönar sig att bli arg. Värre är det i andra tävlingssituationer, säg fotboll eller annan sport, där tappar jag det ofta rejält när det inte går vägen… Och ja även i skidor kan det hända;)

Så idag valde jag att hoppa golfen och få upp lite sug igen. Så tog en sväng på stan och styrde lite saker. Sjukt skönt att typ inte göra någonting.

Helena under dagens träning. Efter ett ganska jobbigt benpass så avsluta vi med en liten tävling. Vi grabbar körd 35kg i varje hand och sedan tävla vi om vem som kunde köra flest antal utfall. Fick köra ett ben eller dela upp på två, alltså välja hur många du körse per ben. Blev jobbigt i benen, men framför allt i greppet, jag orkar inte riktigt där. Tappa du så var det över. Vinnaren tryckte in 41 st, jag fick ge mig på 30-34, vi hade lite diskussion om någon skulle var bortdömd eller inte. Vann gjorde jag i alla fall inte. Sånt gillar jag inte. Känner mig stark, så det sved lite. Så kör av ett benpass, helst massa hantlar så ni är trött i armarna redan. Sedan kan ni ju testa.

Golf igår

Oscar och John, där Oscar hade med hunden. Riktigt mysigt sällskap.

Var Johan Ryno, Färjestad och 3 st ganska så inbitna Djurgårdare om lira med mig, Oscar och John. Men vi höll sams och hade en trevlig runda och jag fick även hoppa in i team FBK i lag med Ryno, där vi i alla fall spela till oss en gratis fika efter 9:e.

Vidare till grillmiddag ute på Ekerö hemma hos Rapaport. Fick sms på vägen in mot stan, så vem tackar nej till en färdig middag. Så hann med lite mer golf med smågrabbarna. Puttningen som dock redan gick dåligt under dagen fortsatte gå dåligt, så Ruben tog mig ganska lätt, attans.

Dessa två är det ganska bra fart på. Är ju Matildas minsta brorsor. Ständigt något på gång alltså. Dom har börjat skjuta fotbollen rätt hårt också, så kändes igår när vi körde fotboll när dom tryckte på skott. Haha, så jag fick ge igen med en liten bröstvärmare och rätt bra skott tillbaka. Men det gillar dom och tål.


På vägen hem var det magiskt ljus, så fick stanna och knäppa denna. Önskar jag haft tid att fota lite mer, men får bli en annan kväll.

Återhämtning på sjön

Känns som mina inlägg blir lite enformiga, gör ju typ samma sak hela tiden. Det blir en hel del båt för mig kan man säga, men jag tycker det är så jäkla mysigt, så försöker passa på att dra ut så mkt jag kan. Om det inte varit för träningen hade jag hängt ännu mer i skärgården, sovit över mer på båten. Men man har ju ett ”jobb” att sköta också, haha;)

Så söndagen blev enligt plan, ute och brände lite båt, kom undan vädret, bada och spana in lite nya ställen. Yes jag badar en del, kylan får ju inte stoppa en. Plockade upp John och Helena på Bockholmen, där jag hade båten ifjol. Det bästa med det var att jag hade 30 min till godo, så jag hann klämma in en brunch där. Brunchen dom kör på Bockholmen är sjukt mysig, och jag hade kollat på att boka upp ett bord, men allt var fullbokat. När jag dock kom själv och dropa in så var dom snälla och löste en plats till mig. Så ett litet tips, dra ut en lördag eller söndag och testa den.

Idag var det träning sedan stod jag i valet och kvalet med golf eller båt, men fick bli det senare, var ju så fint väder. Så drog ut och hängde på båten, återhämta mig efter ett bra träningspass och njöt av lite sol och bad.

Jag får annars nypa mig i armen lite i dagarna, känner mig lite bortskämd ock skäms nästan lite över det. Tränar, eller tränar ganska hårt måste jag erkänna, sedan hoppar jag in i R8:an och kör ut mot båten som jag sedan bränner ut med. Två väldigt roliga leksaker, som får mig att le lite extra och var tacksam för det jag har här och nu. Sedan vet jag ju också att det är helt andra saker som är viktigt för mig för att jag ska må bra i slutändan. Men som sagt ändå liten bonus.

På väg utåt igår

Förra veckan fick jag tips om ett ställe hyfsat nära stan, där man kan äta eller fika, Velamsund på Värmdö. Så vi åkte dit och tog en glass och en kaffe. Skönt ställe längst inne i viken. Kändes dock lite ödsligt igår och inte supermsyigt där av.

Kan ju bero på vädret att det var lite mindre med folk, men som ni ser ganska smidigt att kunna lägga båten precis nedanför.

Jag sa ju bad, trotts vädret. Ganska stiligt dyk ändå va… Synd bara att landningen typ drog ner ner slutpoängen lite.

Ny dag, ny båttur. Fritjof pekar och ställer vart han vill åka.

Idag körde vi häng inne i Saltsjö Duvnäs


Från båten och in i bilen.

R8, golf och pangmiddag

En lugn söndagmorgon, det kan ju vara en av dom bättre sakerna. Sitta vid datorn i lugn och ro och dricka rätt mkt kaffe… Ska dock försöka ta tag i dagen nu, hitta på nåt kul, sannolikheten till att det blir en båtsöndag är ganska överhängande. Vädret ser tyvärr inte särskilt kul ut, så är väl det det hänger på… Men nu tillbaka till i fredags.

Vi hade träning som vanligt, sedan var jag iväg på möte, träffade Cecilia Duberg som jag inte träffat på väldigt länge. Så var kul och härligt att träffa henne igen, givande samtal om allt möjligt och hon sa några fina saker om mig som jag tar med mig och känner mig stärkt av. För er som inte kommer ihåg, Cecilia jobbar ju med mentalträning och hade samarbete med Matilda och sedan har jag under senaste året haft henne som bollplank.

Direkt efter detta fick jag ett roligt mail av Audi, vilket gjorde att jag kasta mig i bilen och drog ut mot Södertälje. Audi är ju en av landslagets största partners och stöttar även oss åkare på vissa sätt. Så en samarbetspartner som betyder mkt då ni vet hur mkt bil jag och laget kör igenom alperna. Vilket fall. Jag var ute och hämtade en R8 som jag ska ha kommande veckor. Så mitt smile i fredags ville inte riktigt släppa och sitter fortsatt i. Jag har ju ägt en några sportbilar under åren, Porsche, Maserati men är nu mer en SUV kille med Q7an och innan det X6:an. Mitt sätt att transportera mig och leva i alperna är det betydligt mer lämpad bil att ha. R8:an har dock alltid varit en drömbil, så att nu få denna chans att köra den är galet.

Så finns en viss risk att jag kommer åka en del bil kommande tid.

Glad men jag ser också att detta leende är visst nervöst. Att hoppa in och köra iväg innan man lär känna bilen är alltid pirrigt. Jag har ju dock kört R8:an på Nürburgring för något år sedan. Så lite känner jag bilen.


Men hallå, en kille som ser lite nöjd ut, haha.

Att ha en sån här snygg sak och gilla att ta bilder kan innebära att det kanske kommer bli lite bilbilder kommande tid.


Igår morse och på väg ut mot golfbanan. Lite tråkigt att åka själv men något man får ta.

Vi var ute på Lövsätra golfbana igår 8 kompisar och spela tvåmanna scramble. Så en riktigt härlig eftermiddag.

Igår skulle det regna men såg ut så här, idag ska det va sol men ser inte ut så här.


Jeppe på Godot, där vi körde lite bankett efter golfen.

Riktigt trevligt med golf och sedan en bättre middag. Brasserie Godot är ett av mina nya favoritställen, grym mat och sjukt trevlig personal. Så vi har hängt där en hel del denna sommar. Deras drinkar är värda att gå dit för.

Vinerna till middagen… Jag körde dock bil så fick mer lukta på dom, men två fina. Så bilden ovan, där jag har vin. Så är det för att just lukta på dom för att få ännu bättre matupplevelse.

Sniglar som är en av deras signatur rätter, galet goda, vitlöksgratinerade. Wow!

Sedan hade vi fått en specialbeställning som dom inte har på menyn. Cote de boeuf. Som ni ser rätt så bra laddning för 8 personer. 2st på per tallrik. Sjukt gott men också sjukt mätt. Tack för en grym kväll!

Spännade möte

Har haft en ganska härlig dag. Börja med att fortsätta träningen med lite mer ben, mina ben som fått jobba hårt i veckan och nu skriker efter vila. Ni som följer mig på Instagram och stories, såg lite av övningarna där. Så tips att gå in och spana där, lättare att skapa kontinuerligt flöde där.

Sedan skulle jag på lunchhmöte på fotografiska, men blev tvungen att efter ett hårt och tidigt pass plocka en lunch på vägen. Kan bli så grinig annars, haha. Var dock ett jäkligt intressant möte som gjorde mig peppad, det rör sig lära sig mer kring foto och utveckla fotograferandet. Mycket ideér men får se vart det hamnar. Blev väldigt glad av det i alla fall. Sedan bar det vidare över ner mot hemmabacken flottsbro för att möta upp med klubben där nere, dela ut ett pris och hägna med när kidsen körde träning. Jag var lite orolig innan då benen typ inte bar mig, men tog mig igenom passet bra, haha, kul att träffa alla där nere och träna lite.

Annars lite kul. Jag har kännt ett stort behov att vila upp huvudet under sommaren, jag har släppt mycket saker utanför träningen. Jag brukar annars ha rätt många bollar i luften. Men har känt att jag bara vill träna och sedan ha kul, låter ju rätt bra, haha. Alltså inte tvinga på så mkt jobb och åtaganden vid sidan. Så har strukit det mest jag kan från kalendern. Men nu börjar jag känna lite mer sug att dra igång saker och har haft en del bra saker och ideér som kommit upp senaste veckan. Så några lugna veckor till, sen ska jag köra hårdare och ta tag i saker jag skjutit framåt. Men en av saker jag börjat dra i, som rör er lite. Att i höst, spela in en serie med mer tränings/instruktionsfilmer på träning, så ni är redo för vintern och kan förstå mer av träningen. Känns som det finns intresse av??

Hade finsällskap i form av Marcus Sandell på dagens träning. Marcus har efter sin ryggoperation i vintras kört en del med Procedos platform 9, så han hörde av sig nu när han var på besök i Stockholm, fråga om han kunde hänga på och köra ett pass för att få lite mer inspiration och inblick, vilket han självklart fick. Kul att köra ihop!

Fotografiska, fin byggnad. Han även få lite rundvisning på några av utställningarna nu som var väldigt fina. Magnus Wennman & Erik Wiman, What’s on The Plate – vad barnen äter och Like a Horse.


Fastna vid denna monter vid ingången. Nästa steg efter Leican kanske;)

Med gänget nere i Huddinge.

Skönt med lite bonus sprinter i backen.


Matblogg. Har kört någon dag med omelett och lite god topping på det. Parma, färnkol, rädisor, rödbetor, jordgubbar… Och 65 grdigt ägg. Haha, ägg på ägg, men åt det till lunch och var så sjukt sugen. När jag väl la upp det på omeletten så skratta jag lite åt mig själv.

Nyaste köpet, en mandolin, jag är ju rätt dålig på att skära. Så sjukt skönt och smidigt alltså. Farligt vass bara .

Jag äter extremt mkt jordgubbar under sommaren.

Testning av båt

Passet i tisdags blev som jag trodde rätt så jobbigt, löp intervaller eller snarare sprinter i alla dess former upp i Observatorielunden. Trapporna var inblandad och några av dom brantare sluttningarna. Det kändes fortsatt bra och hjärtart var på sin plats, sjukt mkt puls men återhämta mig fint… Sedan i tisdags var det även golf på schemat och jag kom hem väldigt sent efter även middag på stan. Så när jag vakna upp igår onsdags hade jag inte samma tryck i kroppen. En blandning mellan två brutala pass och en tisdag som blev all in. Precis som jag sa, känner jag om jag kör en lugn eftermiddag eller som i tisdags körde på hela dagen.

Så gårdagens träning som jag inte har bildbevis på, öppna upp med 200st bollkast med 10-35 kg bollar och tryckte ner mig i källaren och blev ett pass som knäckte eller tog ner mig på jorden igen… Men det tycker jag det bästa med att köra i en grupp är, vissa dagar är jag stark och visar vägen, igår kände jag mig trött och såg någon annan i gruppen som tryscha på fint och får en att inte ge upp utan försöka ta rygg på. Själv hade jag gett upp och satt mig i repan för en kaffe… eller kanske inte men typ;)

Så igår styrde jag om planerna för att vila upp mig och njöt em eftermiddag på båten. Var först ute och testkörde nya Delta 33 Coupé, jag är inte spekulant på den men var där med en som är. Ni får nog se vem ganska snart. Så jag tyckte det var kul att va med och se, samt även få köra den lite. Väldigt fin, jag gav tummen upp till köp!

Sedan åkte jag ut, plocka upp egna båten och tog en tur genom stan och ut till Fjäderholmarna. Fick sällskap av två kompisar, Petter och Nina som kunde hänga på trotts en sista minuten bokning. Haha som ni märker blir det en del båt, men också att jag kan använda båten rätt flitigt i båtklubben, finns tider när jag än vill dra ut typ, sjukt smidigt.

Nu måste jag springa mot gymmet!

Dr Mat… Ställer jag äter på hela tiden nu. Jag är lite rolig att jag bränner inne på saker. Men på något sätt skönt att slippa ta beslut, ”vart äter vi lunch??”, och då har du svaret direkt. Jag sladdar förbi äter äter där, men plockar med mig rätt mkt också, ut till båten eller golfbanan.

Miso-laxen, Curry-kycklingen är grymma, men även denna med 63/65 gradigt ägg är fin.

Ute med Deltan som har sin försäljning inne på Djurgården.

FInt in mot Strandvägen, vid Galärbryggan

Skön set up, lite avundsjuk;)


Hitta en annan båt, som jag tycker va sjukt råå, XO 360.

Sedan över till Agapin och lite glid i Djurgårdskanelen…

Nina och Petter

Vi plockade upp Nina utanför Grand som även hade kaffeleverans med sig. Så ring Nina som jobbar på Grand om ni är ute med båt och vill ha en kaffe inne i stan;)

För att få tillbaka tryschet så köpte jag med denna ”veckokur” från Dr Mat. Alltså du ska shota en per dag säkert, är Ingefära och grukmeja. Jag körde i mig hela under eftermiddagen, sedan blev jag lite orolig om det kan bli för mkt… Men kändes ok hela dagen;)

Tisdagen gold, med Oscar Scherlin Anton Enerlöv , kul men väldigt seg runda, så var en hel del sånt här på tee

Kungsängen Kings

Trysch

Göra sig redo

Som vanligt dagen efter fotboll, ja allsvenskan är ju igång igen så kolla omstarten DIF-Kalmar, så vaknar man upp med lite hes röst. Krävs inte mycket för det ska sätta sig på mig, kanske måste skrika ljusare helt enkelt, haha;)

En sak som var väldigt häftigt igår och fint. Haris Radetinac som varit borta för 2 korsbandsskador direkt efter varandra var tillbaka igår, och fick hoppa in vid ställningen 4-1 i 85 min. Men sättet hela publiken tog emot honom. Två korsband efter varandra är en lång tid, och tuff rehab, men jag tror han kände att allt slit var värt när han väl fick kliva in igår. Jag tänkte lite mot Hammarbybacken i vintras där jag kände något liknande, så jag fick gåshus och nästan lite tårögd för hans skull, var mäktigt, och fint när alla visar sitt stöd så.

Skönt med lite sovmorgon idag. Är på väg ut mot Vasaparken snart för ett härligt pass. Andreas säger ju aödrig vad vi ska köra men jag fick indikation att idag var det, bring you A Game, idag kommer kännas. Sånt blir man ju lite nervös för, men jag älskar det också, veta att det snart kommer göra rätt så ont. Just där och då, vill man ju inte, men innan och efter är det härligt… Lite udda är man nog ändå.

Idag kommer jag nog få äta upp detta, men det har kännt lätt och bra sista passen. Jag sitter och funderar om det kan ha samband med att jag lirat mindre golf och fått mer vila och därmed fått en lite mer push och effekt. Nu ska jag dock ha några dagar där jag ska spela mer, så får väl jämföra. Men är inte helt fel att ha lite mer aktivitet några dagar om man bara släpper upp efter.

Vi körde mjölksyra igår, väldigt mkt syra under hela passet kombinerat med att explodera i hopp och tyngre utfall.


Gillar avslutningsövningen vi hade efter en hel del annat jobbigt. Vi körde 45 sec explosiva utfall ufan vikt per ben, där polarn knuffa och tackla dig, så hände en del samtidigt. Vi körde 3 varv av detta.

Guter jävlas bra med mig samtidigt som jag försöker hålla fokus och spänning.

Tvätta bil är något jag gillar rätt mkt, så är nöjd att det finns en fin set up där jag har bilen… Är också nöjd med min nya jacka, 50% Rea på J.Lindeberg, bra deal. Jag var inne där och fixa en nya smoking igår inför ett bröllop. Vilket fall, deras kostymer och smokings är sjukt sköna och även prisvärda. Jag är ju inte sponsrad av JL längre så nu kan jag säga det med än mer trovärdighet. Jag går ju liksom tillbaka om köper allt där. Smokingen får ni se bilder på nästa helg.

Liksom spana in detta. Äntligen ett garage med dammsugare i.

Kvällsfika efter fotbollen igår. 22.30, inga problem med en stark lite kaffe, det tycker jag är skönt att jag klarar av.

Jag tar ju en del produkter från Holistic. Här är en intressant, shota lite nyttigheter, man kan tro att det smakar rätt äckligt.. Men antingen är jag van, men har konsistensen av nyponsoppa och smakar lite åt det hållet.

Annars tar jag ofta, Magnesium, Chlorella, Vitaminer och mineraler varje morgon och kväll. Reds och rödbeta blandar jag med protein.

Detta är lite av en intressant grej från dom. Magnesium spray som består av vatten från sjön Great Salt Lake som renats och sedan koncentrerats genom avdunstning. Naturlig och innehåller magnesium och 70mineraler. Man kan använda den vid träningsvärk, smärta, spraya på området. Jag kan inte gå helt o god för den ännu, inte testat så mkt,. men det lilla jag har testat och vet även andra så hjälper den fint. Det skapar en skön känsla. Vi skämtar lite och kallar den Jesus Sprayen, haha. Men helt enkelt ett mer naturlig och nyttigare än voltaren.

Tur i skärgården

När vi bestämde att dra ut med båten i helgen så kändes det som en liten chansning, vädret såg helt enkelt mindre bra ut och regn kändes som en självklarhet. Kom dock överens med Jesper och Malin som var helgen sällskap ut, att det kunde vara mysigt ändå… NU i efterhand visa det sig att det inte kom en droppe regn och vädret blev rätt fint. Hade nästa spegelblankt hela vistelsen ute på Sandhamn. Vi låg i naturhamn precis bredvid Sandhamn, så det bästa av två världar. Lugnt och stilla, men möjligheten att åka in äta middag och hänga med lite folk.

Summerat så blev den en väldig lyckad tur ut. Jag stormtrivs verkligen på båten.

På vägen in idag mötte vi upp med Gotland Runt startfältet, som kom inifrån stan. Jag har ju kollegor från landslaget, Maria PH, Felix Monsen, Gustav Lundbäck som seglar med Helly Hansen, så kul att passera dom och vinka lycka till. Jag hade möjligheten att segla, men kände det tog mkt tid från träningen, men nu i efterhand ångra jag mig lite. Såg jäkligt kul ut. Vi körde ju 2 Gotland Runt tillsammans med proffs och Audi för ett antal år sedan, det var en jäkla upplevelse och man lärde sig mkt.

Magiskt att glida in när det ser ut så här, lugnt och stilla. Här är en vik och udde som jag som barn tillbringat väldigt mkt tid vid, nästan vårt egna ställe under hela uppväxten, då vi nästan var själva så fort vi kom dit. Så härligt att komma tillbaka nu.

Jeppe och Malin valde slå upp tältet.

Haha Jeppe lagom stressad av kylan i vattnet, aldrig sett någon simma så snabbt.

Tält i all ära, men det är ju rätt mysigt och i natt var det helt stilla, så sov som en kung.

Middag på Seglarhotellet.

Jag och Malin preppar frullen

Hade med Areopressen och lite lyxkaffe ut. Misslyckades dock lite med serveringen, hade lite för svalt vatten, välte ut allt en gång, men fick mig ändå någon fin kopp.


Inne i Lökholmen imorse.


Vi tog sedan en tur ut mot Grönskär som ligger strax utanför Sandhamn, det är väl nästan sista öarna just i detta område innan det blir öppet hav.

Promenad på Sandhamn

Mackan Löwgren mötte upp, hängde och åkte med oss in mot stan.


På väg in mot stan och i väntan på Gotland Runt startfältet hann vi även med en badpaus i området kring Vårholma. Hann verkligen se en hel del denna helg.

In mot Oxdjupet där det var rätt tajt med båtar.


Helly Hansen båten på väg utåt.

Äntligen Fredag!

Jag såg att detta inlägg hade hamnat i utkorgen och inte gått iväg i fredags, så jag dra iväg det nu ändå, söndag kväll.

Veckorna springer verkligen fram, skönt med fredag och helg igen, vilket även jag som inte har ett ”riktigt” jobb tycker. Tror denna träningsvecka har varit den bästa hittills, mest för jag kände att jag tog ett bra kliv senaste dagarna. Att jag orka lite mer och kunde trycka ur lite extra… Och då även med midsommar i ryggen. Så med den motivationen och inspirationen så blir det en lugn helg nu.

Planen är att trotts stökigt väder dra ut mot Sandhamn med båten imorgon. Idag är det grillning hos en polare på schemat. Jag har just kommit hem efter en rejäl uppladdning med kött, så kommer bli en bra grillning.

Angående kött så är det lite intressant. Jag har en tråd på messenger med ett kompisgäng som under dagen gått varm angående dilemmat att äta kött eller inte, någon som just sett en dokumentär om köttindustrin. Varje gång man gör det så blir man ju lite mörkrädd. Så nu skulle alla där bli veganer, vilket kan vara bra… Jag kör vidare som jag gjort senaste tiden, jag äter mkt mindre kött och faktiskt mer vegetariskt (än tidigare), men dom ggr jag handlar kött så är det av bästa kvalite, helst från svenska gårdar (ok jag gillar polskt kött jäkligt mkt också just nu). Samma med andra råvaror jag handlar, jag försöker inte snåla in utan köpa det bästa och ekologiskt. Jag kan bli ännu bättre och även lära mig mer, men försöker så gott jag kan. Så mat är något jag lägger rätt mkt pengar på, säkert för mkt, men jag vill ju ha bra bränsle i kroppen och den ska må så bra som möjligt.

Jag sa ju att jag skulle utvärdera nya Twenty från NOCCO. Haha jag ser nu att jag även har min NOCCO tröja, bra reklam i en bild. Nej men skämt och sida, jag testa den härom morgonen enligt plan. Jag gillar ju svart kaffe, jag gillar bra kaffe, får verkligen inte vara mjölk i. Så är ju inte så att jag kommer ersätta mitt kaffe med den. Så till frukost för mig passa den inte riktigt.

Däremot som här, plocka upp en kall när jag var ute och körde båt. Då satt den riktigt fint. Är ju som sagt en proteinberikad kaffedryck, så mer känslan av en lättare shake med kaffesmak. Att addera lite mer kaffesmak i vardagen, det gillar man ju. Så jag ger den tummen upp!

Var ute på Skeppsholmen igår för ett möte och hängde lite i Gotland Runt race villagen som är uppbyggd där ute. Hade precis öppnat, så rätt lugnt. Men trevligt och nog värt ett besök i helgen.

Snyggt på vägen ut

På kvällen körde jag ett träningspass med lite kompisar. Visa lite inspiration vad vi kör på våra pass. Lite kul att vara tränare ändå… Och grymt att kunna plocka ut prylar och köra i Vasaparken en sån här kväll.


Dom sa att dom tyckte det var ”super kul” efteråt, men här vet jag inte om dom gilla mig lika mkt. Syreattack och känslan att testa på att explodera från syra… Eller känna på hur det kan vara halvvägs ner i Wengen, längst ner är svårt att efterlikna och jag har även bara kört halva, så vet bara hur det känns.

Femkamp

Lite intressant hur energi och tempo svänger upp och ner, måndag, tisdag så var jag rätt seg, ville typ helst ligga på soffan. Sedan igår trotts några hårda pass så vakna jag upp med en jäkla energi och då går det rätt snabbt framåt, det är då jag sprudlar av energi och kommer på bra ideér också. Så igår drog jag hemifrån 07 och kom typ inte hem först efter 22.30 tiden, jag var hemma och bytte kläder men hanna aldrig sitta ner.

Körde träningen som vanligt, följt av ett lunchmöte, direkt ut till Lidingö där jag träna lite golf. Jag har bestämt att bryta av och bara slå/träna i veckan, inga rundo, försöker bryta min nedstigande kurva i formen. Sedan hade jag två timmar över, så gick jag in och boka upp båten som var ledig, plocka med en andra lunch. En andra lunch, jo men jag har varit så jäkla hungrig i dagarna så äter rätt mkt för tillfället. Vilket fall så plocka jag med en lunch, drog ut mot skurusundet, la mig där och guppa, njöt av lunchen i solen, bada och sedan maxa ur båten för att få lite skönt vinddrag på väg in mot stan.

Sedan var det direkt till Grönan där jag mötte upp med NOCCO och några av deras skidambassadörer, Jag, Helena, Felix Monsen, Lovisa Grant och Louise Nobel som är marketing manager på NOCCO. Där körde vi 5 kamp, hängde och testa några av attraktionerna. Ikaros och Tilt var dom som fick det att kännas i magen och ge lite härliga skratt, är fasen inte så ofta man gör sånt längre, men är ju rätt roligt.

Vilket fall en trevlig kväll, där det är lite kul att släppa ut ett gäng vinnarskallar och ha ”kul” i en 5-kamp, var en del fokus och vilja där bakom. Efter ”särspel” med Felix så gick jag till slut segrande ur ”lekarna”, men känner mig inte riktigt värd den, spela sjukt fegt men smart i särspelet, så safea hem segern. Men en seger är en seger, haha.

Gröten är nu utbytt mot smoothie, eller som jag skulle säga smoothie bowl.

Lite bilder från gårdagens överkropppass, som åter igen bjöd på en hel del puls, en hel del svett som ni ser. Körde en cirkel men där fokus var att explodera som faaan i varje rep. Så fokus på hastighet och kontroll i rörelsen.

Jag sa ju att jag skulle träna golfen, tänktyp ett jobbigt läge i bunkern där du hugger dig fri;)

Pressar där man även får med höften i sidled.

Lek med 40 kg boll, lägg även märket till mattan, som är Procedos platform 9 golf matta. Haha inte jag som fick välja, då hade jag varit lite sjuk. Bara fokus golf liksom.

Ville ha närmsta träningsområde igår och kom och tänka på Lidingö, som faktiskt är väldigt nära city, var även fint där ute.

Jag vet att jag skriver det ofta, men jag älskar detta så mycket. Som igår, hoppa in i båten och bara bränna ut för en timme, kvalite.

La mig här och slängde upp min mega selfie pinne för en bild.

Jag bränner ju inne på saker, min senaste är Dr Mat, som är ett sjukt bra lunchställe, lite mindre och färre platser, men grymt att ta med därifrån.


Härligt gäng på Grönan

Ser det ut som det var lek eller allvar, hyfsat fokus på Felix.


Side game, smeta på lite smällar på boxningssäcken. Har typ int i armbågen efter denna, haha.

Utsikten från slänggungan, wow.

Ganska fint