Lite träning

Lite bilder från dagen träning. Körde lite styrka med flås, där jag och Matilda bla körde cirkeln nedan som en del av träningen. Bra pass och lagom jobbigt.
DSC07320
Först en bild från gårdagen intervaller där jag växlade mellan löp och rodd. Klarar trycka strax under 1.40 på 500 intervaller, men det blir skapligt jobbigt. Men efter att ha kollat rodd-teknink på youtube i timmar igår tror jag mig ha kommit på nykeln till att främst orka ligga längre på denna nivå och sedan kunna öka upp tempot på 500. Ska testa imorgon!
DSC07323
Dagens outfit! Kolla matchningen mellan gympåse, dragkedja på jackan och skosnören, ojojoj!
DSC07343
Cirkeln var inspirerad från träningen med Mårten Nylén härom veckan. Börja med benböj, långsamt/broms ned och sedan fullt tryck upp så du nästan hoppar. Körde 12st
DSC07361
2 armväningar och sedan larven tillbaka.(se nedan)
DSC07365
Alltså gå in tills benen är raka och sedan gå ut igen för att repitera 10ggr.
DSC07379
Raka marklyft 12st
DSC07354
Inrullning med boll 15st.

Vi körde denna cirkel i två raka varv utan vila, men utan att stressa för att hålla fokus, spänning och bra tryck i övningarna.