Bänk, on the minute

Vad gör man efter ett race? Vanligtvis reser vi med full fart vidare till nästa ställe och blir allmänt stel i hela kroppen, men igår kunde vi med lugn och ro slappna av hemma i stugan då vi ska stanna i Trysil några dagar till. Hann även med lite träning, körde på med A2 intervaller under 45min och sedan var det bänk som gällde.
F23B5991
Bra set up, Bäck på cykeln och Anton under stången
F23B5994
Anton som gick för att maxa i bänken. Här 110, men han tryckte även upp 115 ganska lätt.
F23B6013

F23B6016
Saxvall under vår “on the minute” bänk session, körde 5 rep varje minut i 10min. 50rep i total, vilket kändes skönt i brösten.
F23B6017
Vi var 3 som rulla så blev ganska häktiskt för att hinna med.
F23B6021
Sedan militärpress samma sak, men efter trötta armar gick vi ned lite väl lågt till 30kg vilket blev lite väl lätt men ändå kändes de sista seten.

Nu ska vi ut i backen och slipa vidare på salomformen!