Hinderbana

Har varit en ganska intensiv träningsdag. Började tidigt imorse på gymet med ett lite rörlighetstest med en personlig tränare som håller till på gymet, mest för att scana av och se om vi kunde hitta några svagheter och självklart hitta vi det. Främst rörlighet i höftpartiet vilket är något vi kanske ska jobba tillsammans med för att förbättra, mer om det framåt. Följde sedan upp med ett styrkepass, utan stång med mer balansmoment och mindre vikt men jäkligt jobbigt. Tog sedan en lång lunch och längre vila innan jag kände mig redo för nästa pass där jag och Matilda drog bort till Karlbergs hinderbana för lite kortare intervaller. Dela upp i banan i tre delar och hoppade över dom mest osköna hindren som mest annars sliter på ryggen. Sedan körde vi 14 st 30-60sec intervaller. Inte så många men blev jobbigt och kändes ganska lagom.
F23B1916

F23B1919

F23B1942

F23B1946
Under sista hindret och redo för att spurta in över mållinjen.
F23B1970

F23B1972
Full fart och skjut oskönt med massa sand och damm i käften.
F23B1978
Var dock ingen höjdare med kepsen
F23B1980

F23B2012

F23B2021
En bra strech för att släppa lite på höftböjaren med hjälp av gummibandet.

F23B2026

F23B2025
En bra strech för att släppa lite på höftböjaren med hjälp av gummibandet.

F23B2028