5K löpning

Text under bilder! ( Dock väldigt kortfattad, då jag känner mig helt sjukt omotiverad att skriva något)
DSC03122
Ute på äventyr med moppen bort mot Menton under morgonkvisten, molnig men härlig morgon
DSC03250-2
Strax efter 18tiden drog jag ut för lite löpning.
DSC03318
Blev en kort men högintensiv tur i fint kvällsljus. sprang på hårt i 5Km innan jag gick ur benen 20min. Se mer info nere.
DSC03323-2
Dags för lite gummiband töj. Här är även intressant. Denna bild och den nedanför är tagna vid samma tidpunkt, men hyfsat olika ljus och resultat. Båda manuellt, denna med blixt och kortare slutatid vilket får det att se väldig mörkt ut men också kraftiga färger.
DSC03330
Denna utan blixt men med längre slutartid och där med mer ljusinsläpp. Kanske är dags för en kameraskola snart…
Skärmavbild 2014-10-01 kl. 21.41.45
Här är pulskurvan från löpningen, där jag ändå låg ganska högt under dessa 5KM. Började några minter lite lugnare men låg sedan på rött stundtals. För mig är en arbetspuls på 160-170 väldigt hög och dagens max på 172 är inget jag klarar hålla längre perioder. Jag har generellt väldigt låg puls och har nog bara uppmätt runt 183 som max. Pulszon 5 är då jag går över min anaeroba tröskeln.
Skärmavbild 2014-10-01 kl. 21.39.36
Som här kan ni se hur pulskurvan ser ut när jag gör kaffe, dricker kaffe och skriver detta inlägg. Som ni ser ligger jag och snittar runt 50 och droppar ner mot 45. Lågt, men alltså ingen vilopuls då bloggandet får ses som ganska ansträngande.