Dagens träning har varit intervaller, värmde upp med en 15min jogg innan jag drog upp på ”strandpromenaden” ovan hamnen här, där jag sedan körde 10/20sec och 15/15sec intervaller. Jag gillar dom verkligen, känns som man får med lite snabbhetsmoment då man trycker på rätt bra i intervallerna.

Hade tänkt nöja mig med det förmiddagspasset, men när jag sedan satt vi 18tiden och kände mig lite uttråkad så fick jag lust att gå ner och känns på det lilla gymet/fitnessrummet som finns i huset och som jag inte hunnit testa innan. Blev att jag låg och rulla(foam roller) ett tag innan jag sedan slet några intervaller på roddmaskinen, utöver uppvärmning bara 4 st 500m intervaller. Så passet var mer av nyfikenhet för att test gymet. Dom håller även på att renovera en inomhuspool vilket blir kul att testa senare. Vet inte om jag kommer hänga där inne allt för mycket men ser på bilder väldigt nice ut i alla fall, se sista bilden.