Måndagsben

Efter en ganska skön och lugn helg utöver fredagens stökerier så kände jag mig utvilad och redo för en ny träningsvecka imorse. Vi rivstarta veckan på bästa sätt med ett riktigt köttigt benpass. Jag tror även jag lyckades med något sorts rekord då jag under det 1h 15min långa passet låg 28min uppe i pulszon 4/A3 puls. Med andra ord var det ganska jobbigt styrkan vi körde. Bilderna nedan talar nog sitt tydliga språk. Var jag, Mackan, Matilda, Byggis och Johannes Salmonsson som jobba på tillsammans.
P1090221
5 stationer där vi körde 45 sec djupt gnugg/utfall, sedan rusch genom salen fram och tillbaka direkt på 45 sec till med samma sak, innan man fick gå till nästa station. Efter man kört igenom alla stationer fick vi längre vila, innan vi gjorde detta 3 varv med lite justeringar av övningar efter varje set.
P1090237

P1090259

P1090337

P1090270

P1090350
Även om Matilda ser riktigt trött ut just här, så är jag imponerad av henne i träningen. I många övningar så jobbar hon med samma vikter som oss, bara lättare viktväst. Som här en 20kg på ena axeln, inte helt lätt i hennes viktklass. Kul att se.
P1090369
Rusch fram och tillbaka igenom salen, här ett av seten i sidled.
P1090317
Varje cirkel avslutades dock allti på detta sätt, så “djup”postion i den mån man orka och sedan skicka 20kg Vipern mellan oss uppskattningsvis 45sec.