Överkropp

Verkar åter igen vara en vecka med lite tyngre vikter och färre repetitioner. Dagens pass var uppbyggt så i alla fall och bestod av ett gäng övningar för överkropp/bål. Många övningar varva vi mellan 8 reps tunga och sedan följt av liknande rörelse men med mer fart och lättare i 20-30 st. Ni kan se några av övningarna nedan.
P1110075
Cabledrag/box med diagonal arm och ben
P1110097
Följt av denna med gummiband där vi då körde samma ben och arm och även körde den i olika plan, som här där ner ser GUter med roterad överkropp.
P1110094
Tunga stående press
P1110103
En av många olika roddvarianter
P1110104

P1110146
Det jag var mest nöjd med var att vi var uppe på högsta hanteln idag, 52,5kg hantlarna.
P1110148

P1110160
Guter med samma hantlar
P1110162
och sedan över till liggande drag