Verkar åter igen vara en vecka med lite tyngre vikter och färre repetitioner. Dagens pass var uppbyggt så i alla fall och bestod av ett gäng övningar för överkropp/bål. Många övningar varva vi mellan 8 reps tunga och sedan följt av liknande rörelse men med mer fart och lättare i 20-30 st. Ni kan se några av övningarna nedan.

Cabledrag/box med diagonal arm och ben

Följt av denna med gummiband där vi då körde samma ben och arm och även körde den i olika plan, som här där ner ser GUter med roterad överkropp.

Tunga stående press

En av många olika roddvarianter

Det jag var mest nöjd med var att vi var uppe på högsta hanteln idag, 52,5kg hantlarna.

Guter med samma hantlar

och sedan över till liggande drag