Sommarträning – explosivt med flås

Här är ett pass från Vasaparken där vi kör en del pass under sommaren. Passet består mestadels av korta explosiva sprinter, så som slalom mellan koner i diverse olika riktningar och vändningar. Hopp och sprinter med stroops som motstånd. Så summerat explosivt men en hel del flås.

Som ni ser så känner ni igen uppvärmingen från tidigare videos, vi börjar alltid gemensam uppvärmning, jobbar igenom kroppen med löpning, höga knän, olika utfall och massa annat gött. Här ser ni också en del olika rörelseövningar för att få igång höfterna.

Mattias Hargin träningspass 24 Juni from Mattias Hargin on Vimeo.