Semesterträning

Sedan vi kommit hit har jag och Matilda tagit det lugnt med träningen, men inte särkilt lugnt i övrigt. Surfet och all tid i vattnet suger verkligen musten ur kroppen och det är inte många lugna minutrar under dagarna. Målet är i alla fall att få till två bra pass per vecka vilket vi fått till denna första vecka, ett mer flås och ett benpass med ganska mkt flås också. Den brutala värmen i kombination med att jag kanske som sagt inte är helt utvilad sedan surfet, gör att man går på pumpen ganska bra.
P1120017
Ben passet på gräsmattan utanför huset. Fick använda vår 19liter vattendunk som vikt och sedan i kombination med gummibanden. Funka ganska skapligt.
P1120040

P1120050
Raka hopp med dunken som ändå väger runt 20 kg
P1120066
Skridskohopp
P1120071
Och sedan lite skönt häng i poolen efteråt
P1110795
Veckans andra pass där vi körde hopp och kort ruscher i backen och mer inriktat på flåset.
P1110833
Där vi avsluta med en rusch i hela vår backe upp till huset som för övrigt är sjukt brant och i sluändan visa sig bli en dryg minuts dödsintervall där benen vek sig ganska bra
P1110835
Eller tycker ni det ser ut som jag har klipp i steget?;)
P1110843

P1110788-2
Som sagt ganska intensiva dagar, här är en dag utan träning där vi kört 3 surfsessions. Vilket slutar upp med över 200% aktivitet, 10h 22min aktiv tid. Värt att nämna är att jag typ under våra träningsveckor brukar ligga på 150% på hårda dagar, men då kör man ju skiten ur sig någon timme och sedan vilar stora delar av dagen. Medan man nu rör sig under 10h
P1110790-2