Äntligen i Monaco

Efter några hektiska dagar kunde jag äntligen vakna upp nere i Monaco och ta en ganska skön och välbehövlig sovmorgon. Var ett tag sedan jag kunde sova ut längre än 08.Sen har det rullat på ett ganska lugnt tempo resten av dagen. Var så slö att vi även bestämde att köra dagens träning i husets gym, vilket inte är särskilt utrustat, men med god tankeverksamhet fick vi ut ett bra core/överkroppspass som nog trots låga vikter kommer kännas imorgon. Mycket rotationer och ytterlägen besöktes under passet.
Skärmavbild 2015-10-06 kl. 20.41.39
Så här såg det ut under gårdagen. Det blev en lyckad dag där det framför allt är roligt att träffa alla Atomic atleter.
P1160175
Flyg till och från Salzburg. Vi hade faktiskt lit tur igår kväll. Skulle flyga Salzburg-Wien-Nice, men Nice flyget från Wien var inställt, men som tur var hitta dom en flygning via Frankfurt liknande tider som funka istället.
P1160158
Passade på att stanna hemma hos Sandra, Matilda Shades Of Winter Kollega som vi hängde i NZ med. Dom bygger ett hus utanför Salzburg som vi fick spana in under en kaffe.
P1160169-2
Var ett magiskt fint hus. Vyerna och omgivningarna med bergen är ju svårslagen.
P1160209
Regnigt värre i Franfurt
P1160181
Gårdagens extramiddag på loungen, lite halvskeptiskt
P1160238
Dagens frukost fick bli ganska snabb och enkle då vi låg kvar i sängen lite väl länge, så gick snarare på lunchen direkt efter detta. Men en kaffe/croissant är aldrig fel.
P1160265
Dagen, bränt runt på vespan en hel del.
P1160251
Njutut av solen när den titta fram.
P1160242

P1160328
Körde som sagt ett pass i huset där vi som mest hade 10Kg hantlar att tillgå, men blev jobbigt ändå. Här en skön rotation för bål/bröstrygg. Startläge där man sedan kör med bra fart fram och tillbaka med mycket roation i bröstrygg och höft.
P1160327
Slutläge
P1160336
Sidoroationer med skönt sträck på.
P1160358
När man är urbalans och håller på att få ett carvingkast siutation, då gäller det att orka häva rotation och dra sig tillbaka.
P1160351

P1160355
P1160492
Reflektioner
P1160566
Middag på sushi planet
P1160551