Jag ska erkänna att jag är lite dålig med uppdateringarna, sommarvärmen och tempot som gör att det inte hinns med riktigt. Men ned följer bilder från senaste dagarna som ni nog känner igen, båt och träning.

Idag var jag dock med Nocco heldag ute i Sigtuna och fota för höstkampanjen tillsammans med ett gäng av deras ambassadörer. En härlig blandning mellan hockey, skidåkning, boxning, MMA, crossfit atleter. Kul att träffa gänget och inspireras och lära av andra sporter. Vi lämnade stan vid 05 imorse för att fånga bra morgonljus, så tidig uppstigning imorse.

Sedan var det raka vägen in mot stan för att få till dagens träning, vilket var lite jobbigt efter en heldag ute i solen. Då vi missa morgonens pass så fick Matilda som var med och körde hålla i det och gjorde ett bra coach jobb för mig, Helene och Chrille som vi också fick sällskap av. Det var… ett väldigt jobbigt pass.

Här var söndag och en liten tur jag och Matilda gjorde med båten. Vi skulle äta lunch på en mysig klippa, dokc glömde vi bestick så fick helt enkelt äta och stilla den värsta hungern med att använda händerna innan vi spara den tills senare.

!VA FAN, skulle inte du ta bestick!

04.45 imorse på Odenplan, ganska lugnt

Men fint

Morgonljus och effekter

Som ni ser kommer se ut något liknande detta, coolt ljus.

Några kommande nyheter i smakfamiljen på ingång.

Danijela och Bjork förbereder roddbåten

Lite skön retro tennis med Helena och Bjork

Direkt in till gymmet och pang på benen med Chrille. Grisig övning med 15-20 kg boll så långt framför benet.

Helena i en av utfallscirkel på mattan. Tror hon kör 20kg bollen, jag testa på en 35kg boll som blir ganska tung att hålla i men bra för mage/rygg att orka hålla upp.

Utfall

Dagens sista övning som höjde upp pulsen någotoch fick än att svettas. 30 min snabba utfallshopp, direkt över till 9 utfall per ben och sedan 4 varv med 30sec vila mellan varven.

Glatt gäng, nöjda att vara klara.