Nocco plåtning

Jag ska erkänna att jag är lite dålig med uppdateringarna, sommarvärmen och tempot som gör att det inte hinns med riktigt. Men ned följer bilder från senaste dagarna som ni nog känner igen, båt och träning.

Idag var jag dock med Nocco heldag ute i Sigtuna och fota för höstkampanjen tillsammans med ett gäng av deras ambassadörer. En härlig blandning mellan hockey, skidåkning, boxning, MMA, crossfit atleter. Kul att träffa gänget och inspireras och lära av andra sporter. Vi lämnade stan vid 05 imorse för att fånga bra morgonljus, så tidig uppstigning imorse.

Sedan var det raka vägen in mot stan för att få till dagens träning, vilket var lite jobbigt efter en heldag ute i solen. Då vi missa morgonens pass så fick Matilda som var med och körde hålla i det och gjorde ett bra coach jobb för mig, Helene och Chrille som vi också fick sällskap av. Det var… ett väldigt jobbigt pass.
DSC07018
Här var söndag och en liten tur jag och Matilda gjorde med båten. Vi skulle äta lunch på en mysig klippa, dokc glömde vi bestick så fick helt enkelt äta och stilla den värsta hungern med att använda händerna innan vi spara den tills senare.
DSC07021
!VA FAN, skulle inte du ta bestick!
P1250924
04.45 imorse på Odenplan, ganska lugnt
P1250929
Men fint
DSC07032
Morgonljus och effekter
DSC07037
Som ni ser kommer se ut något liknande detta, coolt ljus.
DSC07047
Några kommande nyheter i smakfamiljen på ingång.
DSC07054
Danijela och Bjork förbereder roddbåten
DSC07056
Lite skön retro tennis med Helena och Bjork
DSC07059

P1250932
Direkt in till gymmet och pang på benen med Chrille. Grisig övning med 15-20 kg boll så långt framför benet.
P1250938

P1250939
Helena i en av utfallscirkel på mattan. Tror hon kör 20kg bollen, jag testa på en 35kg boll som blir ganska tung att hålla i men bra för mage/rygg att orka hålla upp.
P1250960
Utfall
P1250987
Dagens sista övning som höjde upp pulsen någotoch fick än att svettas. 30 min snabba utfallshopp, direkt över till 9 utfall per ben och sedan 4 varv med 30sec vila mellan varven.
P1250994

P1260010
Glatt gäng, nöjda att vara klara.