Söndagstur i Hellas

Fick chansen igår att testa cykeln för fösta gången. Drog ut till Hellas med några kompisar som visa runt lite slingor där ute. Så hade en riktigt roligt eftermiddag. Mina vilodagar brinner dock inne lite för tillfället känns det som, men är väl bara bra att köra lite extra. Sitter på soffan lite sliten efter en bonusrunda uppe i Liljanskogen bakom KTH nu under kvällen. Drog upp dit med Olle som jag cykla med igår också. Olle visa mig runt och grilla på nig rätt bra. Så nu sitter jag och njuter av en glass, kollar fotboll och försöker återhämta mig. Skyller att jag var på gymmet under förmiddagen och grilla lite ben även där. Dock sjukt nice med så rolig cykling så nära vasastan. Trampa upp dit på 10min och sedan kunna köra runt i skogarna upp till 5km eller vad det var.

Annars rätt skön start av Sverige idag. Kul med seger och att det är igång på allvar. Det är ju även så jäkla bra tid nu, kunna ligga och släkolla fotboll hela kvällarna, eller snarare hela tiden ha det på i bakgrunden medan man gör annat och ibland följa lite närmare.

Redo för en premiärtur. På med skydden. Jag kör både knä och armbågs, känns bättre att skydda lite mer än nödvändigt. Men det är väl typ egentligen lite töntigt med för mkt skydd, eller hur det är.

Olle och sedan ett gäng på st som trampa runt i skogarna där uppe.

Riktigt nöjd med cykeln, även om jag insett däcken är lite väl grova. Kanske måste mönstra ner lite för att få mer fart.

Just nu. Återhämtar med glass och kaffe, cyklingen satte sig lite för mig.

4h träning och dubbellunch

Skönt med Söndag, särskilt då man kan ta en lugn och fin morgon. Ligger och förbereder mig för för premiärtur på nya cykeln, ska ut till Hellas med några kompisar som ska visa mig runt. Spännande.

Annars tillbaka till Fredag där bilderna börjar. Jag körde under hela förmiddagen lite inspelning av diverse träningsfilmer som jag ska släppa snart på instagram… Om det nu blir bra. Började ute i Vasaparken och avslutade inne på Noccos egna gym nere i källaren på deras kontor. Hade hjälp av Helena som körde lite parövningar och sedan fick agera lite producent. När vi sedan var klara så stötta jag henne i hennes pass, där jag även hängde på. Men det roliga var, att vi började kl 08 ute i Vasaparken och var klara kl 12, så i slutändan blev det typ 4 h träning för mig. Inte konstant träning men tungt. Så var helt slut efter. Tog en lunch direkt, men efter 1,5h, blev jag tvungen att trycka en till. Så med andra ord rätt tömd på energi.

Sedan var det att packa ihop prylarna och dra ut i Skärgården, där vi sedan stanna ute till Lördag morgon. Jag och Lovisa drog ut och mötte upp Helena och John. John har blivit med båt, så var kul att se den och hänga lit tillsammans. Vi körde grill på klipporna, låg och lyssna VM och spela lite kort. En bättre sommarkväll. På lördag morgon skulle jag hinna in med båten innan 09, då den var uppbokade på en annan person. Så fick gå upp vid 06, dra igång en kaffe och sedan dra mig inåt stan. Men med en sådan lugn och magisk morgon var det rätt härligt.

Samling i Vasaparken

Där det var full fart med fotbollsmatcher när jag gled in vid 07.30 tiden. Man blir ju lite sugen när man ser det.

Från parken in till Noccos lokaler, där dom har ett litet men väldigt nice gym. Jag tycker man blev sugen att kötta när man var där ner. Mörkt och rätt rått.

Helena hjälper mig rådda lite. Jag hade även en av Noccos filmare på plats. Ska bli kul att se resultatet.

När vi var klara så körde som sagt Helena igång själv. Jag följde henne på Assault bike:n, körde lite intervaller…. Alltså vilken jäkla dödsmaskin det där är, sjukt jobbig men bra.

Fick sedan sällskap av Mr Nocco, Linus Carlen, inte så oanat att det bar bicpes på schemat där, men skalpigt tryck alltså.

Hallå där

Vi hitta en mysig liten ö att lägga oss på


Hatkärleken till engångsgrill

Glida på klipporna barfota är ju ändå rätt härligt


Kvällsbadet

Och ett extremt lugn innan läggdags


Men där det nästan var ännu lugnare på morgonen när vi vakna


Båt, skärgården och sedan en riktigt fin morgonkaffe, kan det bli bättre??

Spana in denna Cote de Boeuf som jag slängde på grillen igår. 1,3kg:s bit. Utan att överdriva, men så sjukt fin.

Brände på ytan på grillen. Sedan in i ugnen på typ 110 grader där jag körde den upp till 49 grader. Sedan låg den och vila 30min innna vi slängde på grillen och sedan tranchera upp och åt den direkt.

Nytt favoritrecept

Ska nog dela med mig av mitt nya favoritrecept nedan. Salladen är typ tredje dagen i rad och laxen andra. Vilket fall, jag har kört laxen i Sous Viden, och inspirerats av Dr Mats Miso Lax. Även om jag inte vet hur dom gör den, men det var målet i alla fall. Så slängde ner en större laxfile i en påse med salt, olja och Soja. Som jag sedan körde 30-40 min på 45 grader. Resultatet blev helt magiskt, sjukt saftig och bara smälter i munnen. Så om ni har en sous vide, testa. Jag skulle även ha tips så dela gärna om ni har något annat bra där.

Idag hade jag två roliga möten utöver träningen. POC:s kontor, hämta lite cykelprylar men framför allt gav feedback och försökte hjälpa utveckla lite produkter. Sedan nästa anhalt var fotografiska där jag samma period förra året nog skrev om något liknande men inte kunde dela mer. Lite uppföljning på det mötet och nu tror jag det kommer bli något. Vi kanske ska göra ett projekt tillsammans, jag får ta del i deras utbildning och tillsammans med en lärare utveckla mitt foto. Sedan försöka skapa ett intressant projekt/utställning man kan ta del av under Åre VM. Alltså i korta drag och det är inte klubbat, men en väldigt intressant sak jag är taggad på.

Nu ska jag sova. Ska upp tidigt imorn, sedan är planen att köra träning under för middagen med en filmare, som ska dokumentera lite träning. Så om allt går som det ska kanske jag kan börja dela lite roliga övningar snart igen, här och Instagram.

Second breakfast härom dagen. På väg mot gymmet så fastna jag till här, såg så mysigt ut i solen och jag blev så sugen på en till kaffe. Så Lyxa till lite och tog 20 min extra där!

Cykeln är uppe, men inte testad ännu, planen är helgen. Men den ser så fin ut. Bästa var idag, YT kör 10% av nu, jag missa det med typ en vecka. Men då drog jag ett mail och skrev, jag var en vecka för tidig, kan inte jag få ta del av rabatten ändå. Fick svara en timme sedan att mellanskillnaden sätts in på kontot. Snällt och bra service.

På väg hemåt efter ett bra möte

Laxen då, här är den i påsen med olja, salt och sojan… Och svar nej, jag har ingen vakummaskin

Vattenbad och 45 grader

Resultatet.

Preppad med nya dojjor inför filmningen imorn, rätt vita ändå. Tror jag väljer ett annat par när jag ska cykla alltså.

Tillbaka i Stan

Lämnade ju Palma och Mallorca i Fredags och flög tillbaka mot Stockholm. Väl där timade jag Noccos sommarfest som gick av stapeln på Lördagen på Supper Gården. Sjukt trevlig och rolig kväll. Så Söndagen var lite seg och lugn, spelade dock bort tröttheten med lite Squash.

Nu sitter jag här Onsdag morgon, kroppen värker efter två tunga pass mån, tis. Ni vet känslan när man vaknar och det känns som någon kört över dig. Jaja, har något möte på förmiddagen, så ger kroppen någon extra timme innan det är dags att ta i igen.

Igår var jag iväg på en väldigt rolig grej, mötte upp med Byggis och ett produktionsteam, där vi spela in lite film under hela eftermiddagen. Är några filmer från Vattenfall som släpps senare i höst med fokus på klimatkompensation i samarbete med landslaget. För min del handlade det lite om mina vanor kring resa och bilen, där jag fick en lektion i ecodriving ute på Nacka trafikskola. Rätt roligt men också nervöst att sitta i en körskolebil igen. Jag lärde mig, men det tog en stund innan jag anpassa mig och kunde få mitt ecodrive diplom. Sjukt nöjd att va certifierad eco driver;)

Annars värt att nämna. Var och hämta ut nya cykeln i Måndags, men har inte haft tid att sätta ihop den helt. Så premiärturen får vänta lite.

Hej då Palma

Hej Waxholm

Men ja, det blev en liten tur ut i skärgården innan Noccofesten

Där jag och Lovisa fick sällskap av John och Helena

Måndag och lite gnugg för benen, här attack för baksidorna.

Hos Post Nord och hämta cykeln. Sjukt peppad.

EN av sommarens bästa sallader, som Helena slängde ihop och toppa med grillade persikor.

Löpintervaller på schemat igår. Där jag fick slita lite, sjukt varmt inne på gymmet. Jag körde något ni kan testa på. 30×30 sec intervaller. 16km/h, 7 gr, där jag körde 20 st. Sedan vila jag 2min innan jag klev på och körde så länge jag kunde, vilket blev 90 sec. Alltså, om någon av er hade gjort 100sec hade jag nog fixat det, men typ max;) Dessa är lite långsammare tempo än vanligt men desto fler, rätt skönt att bygga upp pulsen mer långsamt.

Sällskap av Helena, som visa mig en fin dragövning, brukar ju göra denna men skönt att använda detta handtag.


Bra gäng igår

Där jag även hitta denna mugg, gillar den

Tenniscomeback!

Dagarna rullar på, näst sista dagen här nere. Jag gillar dock tempot, avkopplande. Det gar blivit ett bättre gympass på mornarna och sedan häng och chill i solen under eftermiddagarna. Bra för träningen, att bara få ligga och återhämta, men också bara bara skönt att ligga och steka lite i solen. Senaste två dagarna har det dock blivit lite tennis också, tennis är ju inget jag spelar varje dag, men hade ju ett försök till att börja spela för några år sedan, men som sedan rann ut i sanden. Vilket fall, jag och Lovisa har haft två spännande matcher sista två dagarna. Jag lämna som förlorare dag 1, men som tur var fick jag knipa segerna igår, så alla relativt nöjda och glada,)


Det är inte så varmt på gymmet…

Avkopplande med lite Backgammon, så länge det går bra vill säga.

Naan, restaurang härom kvällen. En härlig, mer avslappnat ställe med skön streetfood. Gott! Bästa här, servitören avrådde oss att beställa så mkt, “ni kommer aldrig orka”, vad tror ni man svarar på den. Challenge accepted;) Man kan säga att han gick förlorande ur den, vi åt upp utan problem, även om jag under en stund kände tävlingsnerven.


Tennis, och då jag som sagt inte är aktiv, så har jag inte hunnit skaffa rätt racket.


Haha bästa bilden. Man kan säga att allt fick lugnt till.

hmm

Fotovägg, fina färger

Men klarade inte riktigt hålla mig cool och seriös.

Utforska med båt

Helt underbar dag igår och lite spännande, då det är första gången jag är ute med båt i dessa regioner. Allt gick dock toppen, även om jag måste träna lite på mitt sätt att lägga ankare för svaj, har fasen svårt att få det att sitta helt. Dock låg vi första timmarna helt ensamma, så det fanns spelrum att glida runt lite. Vilket fall, åkte till en lite vik där vi låg och snorkla, sol, bada och åt picknick på båten, tills sent in på eftermiddagen. Skönt att ligga på så avskilt ställe och sedan få se kusten lite från vattnet, spana in massa coola hus och andra båtar.

Jag älskar ändå upplägget, komma ner hit och kunna plocka ut samma typ av båt som jag kör uppe i Stockholm. Båten är framkörd, startklar och sedan bara ut och njuta.

Nu ska jag iväg mot gymmet. Sedan blir det väl lite mer sol och bad, men från land idag.

Nere i hamnen Cala Nova där Agapi har sina båtar

Här ligger två av båtarna, den jag skulle ha var dock framkör ut på nocken så jag slapp navigera ut genom hamnen som ändå var rätt öppen och fin. Vet inte om det var bra service eller så pass mkt tillit man har på mig,haha.

Så, redo och klar, ganska nöjd.


Japp där ser vi ut att ligga bra

Här är viken vi hitta. Bakgrunden till dessa bilder är även lite roliga. Fick simma med kameran i en hink, klättra upp klippor med kameran för att kunna ta bilden. Allt för bilden.


Eller nu var det detta med ankaret, ser ok ut, men krävs kanske lite fix.
Så fick dyka ner och trycka ner det i sanden innan jag kunde lita på det. Det roliga är, ju mer jag är ute och lägger till och fixar med båten, ju mer känner jag igen hur pappa höll på när vi var mindre. Det höll konstant på att fixas, lägga en extra tamp och kil, kolla att ankaret satt och så vidare. Jag gör precis samm, kanske lite att man är noggrann men också vill ha något att göra.

Lovisa med fint klart vatten, sakna dock lite med av den fina sandbåten

Sol, bad och grym mat

Ganska härlig första dagar här nere, rätt lugnt, lite sol och bad. Laga mat med bra råvaror och snacka massa god skinka. Sedan igår var vi inne i Palma och besökte restaurang Canela efter Lovisas rekommendation. Alltså, jag älskade maten, så jäkla god, mitt i prick. Så den kan jag varmt rekommendera.

Imorgon är det dags för lite båt här nere, Agapi har ju ett center här också, så jag kan köra på mitt medlemskap. Nästan lite nervöst, bara för allt är annorlunda, men ska bli coolt att få utforska lite från vattnet.


Palma Katedralen och på väg mot middag. Jag tänkte så här, hur fotar jag denna vackra byggnad på lite annorlunda sätt jämfört med alla 10 miljarder andra turister. Det fick bli genom mobilen och dess reflektion.


Canela, rätt fin och skön lokal

En av dom första rätterna/bites, små vårrullar. Fina på bild och goda

Här förbereds en rökt ål, lite skeptiskt till just ål, men som ni ser en bild ner.

Rätt aptitlig och efter ha rökt den 20-30sec innan servering, så gav det en härlig rökt smak.

Här en härlig Iberico

Menyn, där vi körde alla bites, och sedan Black Cod och Iberico. Så nöjd!

Mallorca

Jag tog mig hem från Zurich till slut, men med den stora förseningen blev tiden i Stockholm inte så lång. Så var bara hem och packa och sedan göra sig redo för morgonflyget mot Palma, Mallorca. Hade den riktiga fakirflighten, men rätt skönt när man väl var på plats och kunde få hoppa i vattnet lagom till lunch… Jag hinta ju om det i ett av inlägg från skärgården för någon vecka sedan, att jag hängde med någon bakom kameran, samma här. Jag är här nere på lite semester med Lovisa, en tjej som jag hängt ihop med ett tag nu, vilket är super härligt, så hoppas vi får en trevlig vecka här. Hon har bra koll på området, så jag har en bra guide under veckan. Jag var väl typ 10år när jag var på Mallis senast.

Nu är det dags att dra till gymmet för en snabb lördags session.

Inflygning över Stockholm


Jag tycker det var intressant att se Bromma flygplats, från luften, Hur jäkla nära stan den ligger. Vilket man vet, men ändå.

Sedan vidare och upp i luften igen

Strax utanför Palma

Skönt häng och chill på solstolen


Sköna färger

På väg hem från affären

Inställd flight

För att göra en lång story kort, gårdagens flygning gick inte riktigt vägen, det blev inställt och jag fick ta in på hotell. Så sitter åter igen på flygplatsen för ett nytt försök idag. Så efter typ 7-8 h här igår, så känns det som man kan det. Men nu jäklar.

Vilket fall, Zurich flyplats var stängd under någon timme igår pga av åska typ, vilket ställde till problem, flyg kunde inte landa och fick uppsöka närmsta flygplatser, där typ sthlms flyget hamna i Stuttgart. När allt väl var öppet och vi till slut skulle försöka komma iväg som ett va dom sista planen, så kom nästa problem, vi jobbade tydligen mot en deadline 00.00, då flygplatsen stänger all trafik. Men vi satt på planet redo runt 23.30, bara att en passagerare sakandes, hade väl dragit in till Zurich och kört en bättre middag och skitit i allt. Så vilket fall, hens väska var tvungen att hittas, men tyvärr gick det arbetet inte tillräckligt snabbt, så 00.15 fick vi kasta in handduken och gå av för att övernatta i Zurich.

Ni kan nog ana hur stämningen var, den gick liksom att ta på;) Alla skulle samlas och hämta bagage, sedan få en voucher osv., Jag försökte köra mitt race bara, gå och ta ut min väska, gick upp i förväg för att hämta voucher, men blev tydligen var jag tvungen att vänta tills gruppledaren för Sthlms flighten kom, men med honom i hasorna kom resten av planet, typ ett gäng hungriga hyenor, där alla skulle va först. Så jag gav upp, steget före blev steget efter. Ny taktik.

Jag sket i allt det där, gick in och boka närmsta hotel som inte var lätt att hitta eller billigt, men jag kom nog först till sängen och var steget före igen. Så idag fick jag en skön frulle efter några timmaars sömn. Nu måste man bara försöka få tillbaka dom pengarna.

I lägen som denna, försöker jag bara iakta den som är mest grinig och skratta åt det, är ju inte hela världen. Dock lätt för mig att säga som kan komma hem, stryka nåt möte, flytta träningen till kvällen, och inte måste va på kontoret klockan 08. Men vilket fall, folk tappar det, särskilt dom som tagit tillfället och förseningen i akt att svepa några kalla bärs. Då är det mindre kul i slutändan när man börjar tappa ruset;)

Så förhoppningsvis är jag i Stockholm efter lunch

Som en bra skiddag!

Mitt lilla cykelcamp är över för denna gång. Jag sitter på Zurichflygplats och väntar på planet upp mot Stockholm, som tyvärr verkar vara försenat dryga timmen. Men det gav mig tiden att få upp detta, så någonting positivt.

Så under förmiddagen idag passade jag på att trycka in lite cykling, innan jag blev tvungen att packa ihop och ordna inför avresa. Men så jäkla fint, jag tror ni ser på bilderna nedan. Är ju som en bra skiddag på vintern, lite likt friåkningen i känsla när man cruisar ner på stigarna.
Nu väntar Stockholm en dag och sedan vidare till ny destination Fredag. En veckas semester. Eller semester är väl att ta i, men träningscamp i annan miljö och med god mat, massa sol och kanske lite båt. Ni får se.

Känslan att njuta av en kaffe och en lugn morgon på balkongen efter gårdagens urladdning.

Dagens cykling, där ni ser Oskar på ryggen

Oskar passerar lite kossor, det ser ju ändå rätt härligt ut

Jag på väg neråt

After Bike och glass med familjen Enander

Emilia ser ut att gilla mjölken

Zurich flygplats

Och nuvarande gate som står rätt tom. Håller tummarna för flighten är på ingång.