GS pass

Har hunnit med en vilodag och en till dag uppe i backen, där jag idag körde av ett fint GS pass. Hade faktiskt en bana helt för mig själv idag på glaciären, vilket kändes ganska lugnt, skönt och helt rätt. Andre och Matts var uppe och körde tillsammans med fransmännen i den så kallade World Cup hanget, ganska brant och bra träning för Sölden, men för mig räckte det med lite enklare sträckning där av hamna jag själv.
100
På start va GS:n där Saxvall följde mig mer Go Pro några åk. Vi använder det för att analysera lite andra vinklar så inte bara för att kunna släppa sköna instaklipp… men det skadar ju inte heller att kunna göra.
102

103

dsc07970
Gårdagens ända aktivitet blev lite golf på ranchen och spel på deras korthål/chipbana
dsc07976

dsc07983
Matts och Jens hänger ut. Matts ser till att kroppen lirar efter en dag på sängen. Jag skulle nästan vilja påstå, att om det är någon som stretchar, rullar och tar hand om kroppen en nivå mer än mig, så är det Matts.
dsc07991
Det är fortsatt sommar här nere.
img_4982
Här har vi en intressant bild. Jag visste att jag var vig men så här vig trodde jag inte;) Detta var för övrigt en ganska lyckad block. Bilden är från härom dagen där vi mötte EC i en ganska viktig fotbollstennis match. Vi kunde dock lämna banan som segrare efter 3 raka set, så var en skön stämning i gruppen efteråt. Hade varit kul med en riktig fotbollsmatch också, men skulle kunna bli lite väl hett och intensivt. Får bli nästa gång.

Lätt, lekfullt och roligt

Lite bilder från senaste två dagarna nedan. Som ni ser var gårdagen ganska magisk och dagen lite mer mindre magisk. Det är inte bara solsken här tydligen. Efter fyra (tre) bra dagar går vi nu in och tar en vila för att återhämta och samla energi för några fler bra dagar.

Jag är tacksam att det funkar så bra att vara på läger och att även åkningen går som jag vill. Det känns lätt, lekfullt och roligt. Vi håller det enkelt och nöter på några små enstaka tekniska detaljer med nya coacherna, vilket börjar sitta ganska bra nu. Jag försöker att inte testa för mkt material utan spara det till senare. Testar enbart lite nya pjäxor Atomic jobbar på, känns intressant och spännande men är än så länge inte byt läge på dom. Några små justeringar så skulle ja kunna gå över tror jag.

Fick frågan igår hur det känns att vara iväg och jag svara så här:
Det är skönt att va på läger nu, då fokus bara är på åkning och inte massa annat, jag hinner landa, fokusera och vila upp mig även om man kör slut på kroppen på ett sätt. Men för huvudet är det vila. Inte så många bollar i luften jämfört med hur det varit mellan lägren sista tiden.

Efter en känslostark tid hemma, var detta just vad jag behövde nu.
dsc07917
Är inte så fel denna vy
dsc07921
Så här ser världen ut genom mina goggles denna morgon
dsc07933
Som sagt en del byten mellan pjäxor uppe i backen.
dsc07935
Jag nämnde att jag tillsammans med Anton hade ny Service, han heter Jaka och är sloven likt min förra service Primoz. Samarbetet har börjat bra och Jaka känns som jag vill ha det, lättsam och där skrattet inte är långt borta, samt att han verkar vilja hålla allt med material ganska enkelt. Så som mig, och även likt så jag jobba med Primoz. Så kan bli ett starkt team i vinter.
dsc07944
Imorse möttes vi av moln och även lite regn när vi vakna. Om jag ska va ärlig trodde jag inte det var en chans för åkning, vilket var lite jobbigt när vi väl fick åka upp. Man får aldrig slappna av och ha den inställningen, då är man lätt tvåa på bollen. Kom upp till den här soluppgången, sedan vände dock allt och vi fick bara något åk innan det drog in skit.
dsc07949
Slalomgänget sitter och väntar på bättre tider
dsc07968

dsc07953

dsc07969
När jag väl bestämde mig att lämna in för dagen så åkte jag förbi GS-gänget som såg ut att ha liknade tankar.

Vinterlandskap

Saas Fee är som när vi lämnade det, soligt och fint, bara lite vitare. Det har snöat en del här på slutet, så snön som behövdes har kommit. Så nu är det lite mer vinterkänsla när man glider ut i backarna. Ligger i sängen och har just vaknat från en powernap efter lunchen, ska snart på med träningskläderna och köra ett pass med gänget. Powernapen är nog det bästa med att vara på läger och glaciär, att man har tid för det, man kommer ner slänger i sig en lunch och är sedan magiskt trött och kan sova typ en timme… Så kanske är lite längre en klassik powernap, men ändå.

Dom första två dagarnas åkning kan ni se på bilderna, för min del har det varit en GS och en SL.
dsc07851
Kommer ner i källaren och plockar skidorna för dagen, blir alltid förvirrad när dom är märkta med tomorrow. Skulle vilja ha today eller ready, ska nog prata med Jaka om det;) Har ny service förresten, får presentera han någon annan dag.
dsc07855

dsc07857

dsc07859
Matts och Andre på GS start igår med lite nya fartdräkter för året.
dsc07874

dsc07892
Jag nöjd med gårdagen, på väg mot tåget ner. Var en fin dag igår, tycker GS:n är utmanande, men intressant och rolig.
dsc07894

dsc07897
Imorse på väg upp i gondolen strax innan 07
dsc07904-2
Slalomstart, redo att kasta mig ut
dsc07884
Jens nöjd och jäkligt guuuuul

Mot Schweiz

Sitter ute på Arlanda på väg ner mot Schweiz och Saas Fee igen, vi drar igång läger där nere imorgon. Sitter här på loungen, njuter av en frulle och har ganska gått om tid på mig, eller väldigt gott om tid på mig, vilket jag gillar. Så är jag när jag reser, på något sätt är jag alltid den där halvtimmen för tidig. Jag väljer en Arlanda express som jag har marginal på, lyckas var lite tidig dit så man hinner med den innan, och så blir det alltid lite extra tidigt.

Ska bli kul komma ner åka skidor igen.
dsc07839
Väskan packad igen. Dock skönt att vi har alla skidprylar och kläder kvar nere i Saas Fee.
dsc07816
Ute och cruisa båt igår igen, lite sämre väder denna gång. Var ute på ett litet mission där jag fick hälp av dessa tre, pappa, Christine och Pelle. Vi var och spana på ett intressant objekt/båt.
dsc07819
Jag tror jag hitta stans dyraste chiapudding igår… Kaffe och chiapudding 135 spänn, 95 för puddingen och den var faktiskt inte särskilt god. Så inte ett tips!
dsc07828
Åt middag med dessa 3 igår, Matildas syskon, åt på Babette. Härligt att hänga med dom vilket vi gör väldigt mkt och vi har lite spännande arbete framför oss med ett stort gäng andra vänner run omkring oss. Vi håller på att starta en stiftelse efter Matilda, som jag är säker kommer bli en grym grej och vi jobbar hårt med. Så mer info kommer längre fram om den.
dsc07827
Kul att sitta och spana in i köket.
dsc07833-2
Hade en stressad vecka mentalt, men nöjd att igår kväll ha bockat av alla viktiga grejer att få gjort innan resan.

Utmaning

Jag har en liten utmaning till er. Fick ett rätt köttigt pass av Andreas över sms, eller som han kört borta i Canada och jag genast fråga detaljerna kring för att få testa på. Vilket fall, vi har på slutet kört några grisiga 30 sec intervaller på löpband uppför, ställ bandet 10 grader och 16km/h, och spring 30sec vila 30sec 10 st. Dom tycker jag varit rätt jobbiga, särskilt första gångerna.

Utmaningen som kom på sms var dock en nivå till. Nu hade vilan mellan intervallerna ”tagits bort”, istället kör man någon styrkeövning dom 30 sec man är av från löpbandet. Tar ju 5-10 sec att gå av och på bandet till vikterna, men helst byta så snabbt man kan men dom sekunderna blir ju inte vila dock får man ju inte dra av dom på intervallerna, klockan börjar när man kör… Detta blev jobbigt på riktigt och 10min med pulsen på typ max. Testa om ni vill. Jag körde 5 olika styrkeövningar jag rulla 2 varv på, typ axelpressar, benböj med boll, pressar och drag med gummiband, mer fart och rörelse en för tungt…

Jag har annars haft fina dagar i Stockholm, lite tyngre energimässigt, är en del praktiska saker att styra med som gjort mig ganska stressad och inte lika lugn och stark mentalt. Mycket av det beror på att vi hade gravsättning för Matilda igår, var en större mental påfrestning än jag trodde innan. Så skönt att ha det gjort nu och en plats att gå till.
dsc07800
Här är lite redskapen jag använde i styrkeövningarna… Och om ni inte är riktigt nöjd med utmaningen och tycker den är för lätt efter ni är klar med 10 st, då gör ni som mig. Ställ upp bandet på 18Km/h, kör 4 st till där ni även sätter på er the trainingmask (simulerar hög höjd) och ger stor syreskuld i styrkeövningarna… Om ni inte ligger på mattan efter detta, vilket jag gjorde, då är det hatten av;)
f23b9379

f23b9372

f23b9364-3
En tung dag med en del tårar men ett leende är aldrig långt bort. Här är jag lite nöjd att få visa upp min nya Borsalino hatt som jag kände mig riktigt stilig i. Ville va fin för M.
dsc07809
Derbykänsla och där för DIF, dock räckte inte det idag. Har funnits derbyförluster som känts betydligt tyngre, det går liksom inte lägga energi och bli arg på detta i denna stund.

RIB körning

Måndag morgon och en seg start på veckan, jag har en behandling inbokad vid 09 å gymmet av en av Andreas kollegor. Jag hade tänkt träna ben innan, men är fortfarande seg och trött från i lördags kväll. Så fastna i soffan och njuter av några extra koppar kaffe framför nyhetsmorgon istället. Ibland måste man få vara lite slö och ändra schemat. Jag är ändå ledig resten av dagen, så tid finns att gasa efter behandlingen istället.

Igår var jag rätt seg, gick upp vid 10, gick och tog en frukost ute, innan Christine ringde och fråga om jag var sugen på en båttur. Vilket jag inte var till en början, men är sjukt glad att jag tacka ja till. Vi fick en väldigt fin eftermiddag och kväll ute i Skärgården, och jag fick chansen att faktiskt äntligen åka med deras större ribbåtar för första gången.

Efter gårdagen så inser jag att det är läge att hitta en ny båt till nästa sommar. Finns få saker som slår en tur i skärgården.
dsc07706
På Pascal, macka, chia, rödbetsjuice, ägg och kaffe, en bra start vilket behövdes igår.
dsc07707
Var faktiskt molnigt när jag rulla från stan men sprack upp lagom tills tills jag kom ut till Bockis.
dsc07729
Vi körde ut till Saltis där vi åt middag med mamma och pappa inna vi drog hemåt i solnedgången.
dsc07741
Pelle och Christine bjöd på VIP charter.
dsc07758

dsc07775

dsc07778

dsc07779

dsc07796
Hem till World Cup premiären. Kul att se några av grabbarna som man tränat med hela sommaren, som Landeskog här, som också visa vägen igår.

Alpine Golf Invitational

Fasen, resultatet på golfen blev ingen höjdare igår alltså. Tror jag lyckades dra in säsongens näst sämsta runda för säsongen. Svagt golf psyke alltså… Men det var annars en riktigt rolig och lyckad dag, som nog kommer bli en kommande återkommande event.
dsc07692

dsc07697
Bra gäng
dsc07705
Vinnaren, Flodin med segertal. Sedan Mackan och John tävlingsarrangörerna och passande vinnande lag för dagen, DIF!

Redo för golf

Har lite stressig morgon så hinner inte skriva så mkt om jag ska hinna få i mig gröten ooh kaffet innan jag ska dra. Är tillbaka i Stockholm och har en golftävling på schemat idag, sjukt peppad. Är en kompis som dragit ihop ett gäng skidkompisar 15-20 st, där vi kommer köra golfen ute i Kungsängen och sedan middag inne i stan. Är dock lite missnöjd med uppladdningen, inte så mkt golf sista tiden, en flygresa i kropp följt av en middag på stan igår och där av lite trött. Var för övrigt och åt på Le Nom, trevligt ställe. Men ni hör, mest lite bortförklaringar;)
dsc07627

dsc07646

dsc07643

dsc07674

dsc07685
Klubborna står redo

Landa nere vid havet

Lämnade Engelberg igår och flög söder ut mot Nice och Monaco. Även om det var varmt och fint i Engelberg, så är det ju något särskilt med att komma ner till havet, det ger ju än mer sommar.

Dagarna i Engelberg var som sagt väldigt känslomässiga, lite av en annan nivå, men var skönt att ha det gjort, varit där och känt på det också. Jag längtar redan tillbaka så det är nog bra.

Nu är det skönt och landa nere vid havet några dagar, inte samma laddade miljö här. Jag är faktiskt själv här. Det är första gången sedan olyckan jag spenderar längre tid helt själv. Jag har ju sovit och sett till att ha en hel del stunder för mig själv, men inte så här. Det är dock ett medvetet val. Jag har alltid gillat att ibland kunna få vara helt ensam, jag gillar ju självklart mest att vara bland vänner, men tror ibland det är nyttigt att landa i sig själv. Få tänka och bara vara, särskilt nu. Så är ensam luncher och middagar med en bok i handen som gäller för några dagar. Ångrar dock att golfklubborna inte är med så man kan lira uppe på Monte Carlo Golf Club, vilket är något extra.

Ni ser inte så mycket träningsbilder, men jag håller igång som vanligt, jag lovar;)

Här är en blandning av bilder med lite text under.
dsc07502
Jag ska visa några saker som rörde runt lite extra i Engelberg. Denna torkade bröllopsbukett, som vi inte visste vad vi skulle göra av men vi la på tork i lägenheten. Den ligger nu där, fin, även om den inte är lika fin längre.
dsc07510
Matilda skrev varje dag saker hon var tacksam för, en del av det mentala arbete hon och hennes coach Cecilia jobbat fram. Fundera först ifall jag ”fick” läsa, men insåg att jag självklart kan det. Är ju ingen dagbok, utan 3 enkla ord varje dag för vad hon just var tacksam över. Är ett otroligt fint minne och tankeställare att läsa, att man borde stanna upp och vara mer tacksam för enkla saker. Håller på att gå av varje gång jag öppnar den, mitt namn stod på väldigt många sidor, som så väl, familjen, våra vänner, vårt hem, osv.
dsc07515
Sedan denna fina bok som gjordes på minnestunden som hölls på Ski Lodge för alla vänner i byn. Så mycket fina ord i den.
dsc07518
Vidare till resan och Zurich flygplats.
dsc07531
Jag var helt sjukt peppad när jag insåg vi var på väg in över Engelberg. Jag ångra dock att inte jag hade bättre kamera till hands, första gången jag flyger rakt över.
dsc07534

dsc07542
Sedan inflyg över kusten där det var för disigt att kunna ta fina bilder
dsc07598
Från een till den andra härliga lunchutsikten. Laxtartar, med mango och avokade… Och sedan några sjukt goda pommes, fan!
dsc07596

dsc07580
Morgonkaffe och intressant läsning. Måste ju lära mig lite mer om mitt intresse, så hoppas jag kan göra det här. Jag har för övrigt varit väldigt morgonpigg senaste tiden. Jag sover bra, men är på något sätt ändå skönare att vara vaken och ta sig an en ny dag.

Admin fix

Om helgen var lugn och skön så har senaste två dagarna varit lite mer hektiska. Jag har råddat med en hel del admin saker här i byn och Schweiz i allmänhet. Saker man egentligen inte har särskilt stor lust att ta tag i men måste lösa, så skönt att få en hel del gjort här i dagarna. Det mesta har gått hyfsat smidigt så här långt och jag har mötts av grym hjälp, från alla håll. Långt ifrån klart, men som sagt många steg åt rätt håll.

Igår fick jag till ett fint gympass på morgonen, idag kände jag att energin behövdes sparas till admin arbete, så blev enbart lite golf träning när det blev en ledig tid över under eftermiddagen.

Jag känner att rätt bra energi i kroppen, men orkar inte riktigt lika mycket som vanligt. Träning känns som det rullar på bra, men med för mycket tankeverksamhet och beslut, då känner jag att det lätt rinner över och blir för mycket. Så försöker lyssna och göra lagom. Så bästa dagarna är när man kan träna och bara slappa, men vem gillar inte det;)
dsc07491
Fångade dessa bilder imorse när jag var ute och gick. Sjukt coolt ljus på väg in. Kunde inte välja denna eller den nedan så la upp båda två.
dsc07494

dsc07471
Blivit en del kaffe här senaste dagarna.
untitled
Körde en cirkel med 5 övningar som jag rulla runt på. Här är några smakprov vad det typ var.
untitled1

untitled3

img_4801
Fick med Oskar, Silje och Emilia att hänga på och träna lite gold under eftermiddagen.
img_4803