Val d’isere

Är framme och uppackad på hotellrummet i Val d’isere. Ett hotel som är betydligt bättre än Sestriere och nästan kan gå in under ett av tourens bästa. Tror det är 4 nästan 5 stjärnor, dock brukar vi inte riktigt få ta del av hotellets bästa sidor, utan dom vill gärna hålla oss lite från gobitarna, där dom framför allt skär ner lite på maten vi får. Man kan se hur full betalande gäster serveras betydligt bättre saker vilket är lite störigt, men känslan överlag och rummen gör vistelsen grym ändå. Vad jag menar med fullt betalande gäster, vi får boende utfördelat av FIS/race-organisationen och sätts in på hotellen, oftast på samma varje år. Hotellen får dock lite sämre betalt då vi har ett FIS-pris på säg typ 120-150Euro natten, och här kanske det i vanliga fall kostar 2-3 ggr så mycket.

När jag ändå pratar boende, så tycker jag väl det är rätt viktigt när vi är ute och reser så mycket och spenderar så sjukt många nätter på hotel. Så att få det där lilla extra gör att man mår lite bättre. Mestadels bor vi faktiskt väldigt bra, så ska inte klaga.

Vilket fall, dagens träning var fin. Är fortsatt nöjd med åkningen och känslan.
p1280153

p1280148

p1280157

p1280158
Damerna kör ju faktiskt WC i Sestriere i helgen, så vi bodde och hängde med svenska laget, men även en del andra nationer som kommit på plats. Kul att träffa dom och vara på samma ställe för några dagar. Sedan såg ju deras racebacke som ni ser avspärrad där borta, helt magiskt fin ut.
p1280172

p1280176
Skön bild på Myhrer efter målgång. Jag såg ljuset och kände det kunde bli fint när han drog på en stoppsladd efter mållinjen, synd bara att han skulle spruta ner mig helt;)
p1280129

p1280186
Le face de Bellevarde! Den ser för härlig ut racebacken så här på kvällen, den ser typ sjukt brant ut…

Sestriere

Skönt att vara tillbaka i träning igen. Hade första dagen idag här i Sestriere. Man skulle kunna säga att det är raka motsatsen i underlag till senaste i Pfelders då det bjöds på regn, salt och oaggressiv snö. Nu är det hög höjd, hårt och väldigt aggressiv snö. Känns som ganska likt vad vi kommer få i Val d’Isère, så bra träning att hinna anpassa sig lite här.

Hade en liten missförstånd under träningen första del idag vilket gjorde att jag var på ett sånt där humör när man inte vill vara nära mig. Min service skicka på mig ett par nya lagg som visa sig var helt felt monterade och jag hade ingen skön känsla under uppvärmning och första åket i banan innan jag insåg misstaget och tydligt, rakt och lite argt sa att allt inte var enligt plan. Tog något åk innan jag sedan var på banan igen och kunde få harmoni och energin åt rätt håll och vi kunde lägga det bakom oss, lika mycket mitt fel att jag inte har koll på prylarna innan;)

Här bilder från dagen. Vi bor för övrigt i gamla OS-byn, som jag inte skulle beskriva som särskilt mysig. Är som OS-byar brukar vara, enkelt och en känsla av provisoriskt/snabbt uppslagen. Korridorerna under delarna i byn är som långa katakomber målade i illgul färg, inte fint… Men Sestriere som skidområde är riktigt fint.
p1280101

p1280095

img_5623

p1280105

p1280106

p1280108

p1280114

p1280133
Vi har bytt ut vår gamla nespressomaskin som jag reser runt med och har ansvar för. Vi har ju en gemensam lag-maskin som står på mitt hotellrum, så vi enkelt kan få en fin kaffe. Vi ville ha en lite snyggare nu när vi bytte så körde på en Sjöstrand Coffee Concept
p1280140
Perfekt location på balkong för skönt kaffehäng!
p1280098

Inte idag men imorgon…

Det roliga är att ända fram till igår var jag 100 säker på att jag skulle åka idag, dra iväg på läger inför Val-d’Isère, men det var tydligen imorgon anresa var så skönt jag fick veta det innan jag drog. Ska bli kul och intressant att börja preppa för race igen… Som ni märker har jag inte åkte sjukt mkt skidor senaste tiden efter Levi, utan hållt nere på antalet träningsdagar på snö. Det passar mig för tillfället, även om jag alltid trott ju mer man åker ju bättre blir man. Dock är jag i en annan sits nu, där det är viktigare att huvud och kroppen är i harmoni.

Vilket fall, nu och framåt, December ut och sedan hela Januari kommer vi gå in i den mest hektiska perioden så jag kommer få åka tillräckligt. Jag har även sagt till mig själv att ge mig tid, och inte stressa fram, utan se Januari och kommande VM då jag ska vara i den absoluta toppformen, inte nu.

Men imrogon bär det av mot Sestriere för träning några dagar och sedan vidare mot Val-d’Isère.
p1280064
Jag sa att jag inte skulle köra någon mer tyngre fys inför nästa helg, men med en extra dag hemma, hann jag trycka in ett till pass. Dock var fokus på explosivt och mer skapa extra trysch;) Här en lite intressant variant av någon övning jag kört tidigare, med 27 kg gick jag ner stäckte mot varje siffra och från det läget drog på max upp, som en frivändning till rak arm. Där framme är det rätt tungt med 27 pannor och dra på.
p1280068

p1280083
En annan fin övning jag också slipat fram lite själv. Böj med vikten framför och fullt tryck upp till stäck på raka armar och så långt ut jag orkar utanför mittpunkten. En höger/vänster innan vänsterfoten flyttar till nya siffra och fotisättning. Samma här, 27 kg blir rätt tung att skjuta på och bromsa i ytterläget som ni ser i nästa bild.
p1280087
Så mitt tips skulle nog vara att börja med lättare vikter och kontroll.
dji_0117

dji_0127

dji_0136

f23b9910

f23b9912

På toppen igen!

Var uppe på en snabb tur på berget idag, gaska liknande dag som tidigare i veckan. Åkte upp till toppen av Titlis, satte skidorna på ryggsäcken och gick 30min högre upp för att komma upp och få lite skön utsikt och samt röra lite på mig. Jag tryckte på lite snabbare i hiken för att få lite extra flås på det hela, känns ändå när man är på dryga 3000m och går.

På toppen plocka jag upp drönaren och lekte lite, tog lite landskapsbilder och test sedan att köra någon followcam när jag sakta körde skidor neråt. Inte helt lätt att hålla koll på allt, men den följer ändå efter relativt bra. Så kul att testa och lära sig lite mer. På min Instagram kan ni se liten kort film.
p1280018

p1280020

p1280026

p1280060

p1280054

dji_0008-2
Ett perspektiv från toppen ovanifrån. Ser lite läskigt brant ut på sidorna. Vilket det är men man har väldigt bra yta och marginal att stå på.
12-2

Filminspelning!

Tillbaka i Engelberg igen efter en riktig fullspäckad dag igår, eller fullspäckad är att ta i, den var mer lång. Var ju i Idre tillsammans med Audi Sverige, där jag, Maria och Emelie var med och spela in en reklamfilm dom kommer släppa slutet av Januari. Det var betydligt mer seriöst och stor inspelning än jag trott, så det var lite kul att se hur allt går till på riktigt, jag har inte varit med om något liknande innan. Så tror resultatet kommer bli riktigt bra, då syftar jag mer på produktionen än att jag höjer upp min egen insats;) Jag flög hem idag men dom skulle fortsätta spela in där 2-3 dagar till, jag måste dock hem packa och vila inför avresa till Val-d’Isère. Rolig dag och upplevelse i alla fall.

Tillbaka i Engelberg tog jag en sen lunch, hängde lite på byn och sedan drog hem och ladda för ett benpass. Det tog emot riktigt mycket men jag kom iväg till slut och är nu nöjd att jag fick till ett bra pass. Nu är det lättare, och mindre tungt in mot nästa söndags race. Så var skönt att kunna trycka på fullt ut idag.
p1270941
Morgon i Idre och på väg mot inspelning.
p1270957

p1270944
Location-bussen, bästa stället, kaffe, mackor och S-märken i obegränsad upplaga. Farligt!
p1270948

p1270958

p1270956
Det fanns en del tid över, så fick chansen att dra ut och låna en SQ7. Dom är inte dumma, vet hur man ska sälja bil. Jag är ju sjukt nöjd med min Q7 3.0 Tdi, men detta var något snäpp upp och sjukt fin bil. Bra tryck när man stod på pedalen.
p1270986
Fick skjuts av den även ner till Mora igår kväll också.
p1270969
Ett glatt gäng, redo att köra lite bil.
p1270967
… Eller köra och köra;)
p1270975
Den här kameran och riggen var rätt maffig.
p1270982

p1270987
Mora flygplats imorse och ett väldigt litet plan ner mot Stockholm.
p1270997-2
Flyger ner mot Stockholm och soluppgången.
p1270999
Vidare mot Schweiz och Zurich.
p1280004
Fasen, jag har svårt att andas när jag kör.
p1280010

dji_0028
Tog ut drönaren för en flygtur. Hade fått nya propellrar så den funka bara och spana in solnedgången
dji_0023-2

Snabbvisit till Idre

Sitter på Arlanda Terminal och har … ganska tråkigt. Jag sitter och väntar på flyget upp till Mora och vidare destination Idre. Ska upp dit på en sak med Audi över dagen imorgon bara, vi bokade in det härom dagen. Trodde faktiskt inte jag skulle komma tillbaka till Sverige tills typ i vår, eller just det skiftet jan/feb och tävlingen i hammamrbyacken, den är ju inte att glömma bort. Vilket fall, blir en riktig snabbvisit men ska bli en rolig dag imorgon, hoppas jag.
p1270866
På väg igen!
p1270863
Nu skulle man kunna tro att det gick lite snabbt imorse, men icke… bara en rutinkontroll precis utanför flygplatsen. Dom ville se lite papper och i slutändan snacka mer om lite skidåkning och kommande race.
p1270862
Hitta en leverans i brevlådan imorse som gladde mig. Högg med den och packa upp den under vägen.
p1270870
Nämligen ett nytt marmor case från mina kompisar på Fellow Frank . Vet inte om jag sa det senaste men är en av mina närmsta kompisar som kör detta. Snyggt och cool känsla att det är riktig marmor.
p1270878

p1270888

p1270893

p1270911

p1270933

p1270938

mm1
Kom på att jag även borde dela denna här. Via Stiftelsen ger vi under veckan bort två platser till Shades Of Winter Campet i Engelberg 15-18 Dec, så alla friåkningstjejer. Klicka in på MM Rapaport Hargin Instagram och läs mer. Engelberg är grymt, Shades-gänget är grymma, så ta chansen att utvecklas och inspireras av dom bästa.

Magisk ljus!

Idag har det varit helt magisk ljus över byn, jag tror jag säkert bränt av 2-300 bilder. På förmiddagen drog jag runt och fixa lite prylar på byn, men hade med mig kameran, så allt jag gjorde tog typ dubbel så lång tid. Tror nog det var en del som såg mig ligga och kräla på närmsta slänt och sökte bra vinklar mest hela tiden.

Borta vid sjön var det till och med en äldre dam som kom fram och snällt fråga, ”vad gör du”, och jag förklar att jag låg och vänta på att ljuset skulle komma över träden och skapa det där perfekt bilden. Men hon hade stenkoll och sa att det var lönlöst, den skulle inte komma över först om någon timme denna tiden på året. Hon bodde nämligen bredvid. Jag visa henne dock bilden och hon tyckte jag kunde nöja med med den;)

Ingen åkning idag, utan mer fix med lägenhet och grejer som hänger över mig. Klämde in träningen nu under kvällen, för jag kanske ska nämna att jag var för trött i morse. Så är inte alla mornar jag är uber och går upp tidigt och tränar.
f23b9740

f23b9773

f23b9788

f23b9795
Här är bilden min kompis vid sjön var nöjd med, och även jag, även om solen gärna fått slå över träden mot kameran.
f23b9827

f23b9873

f23b9843

f23b9902

f23b9903

Premiär i Engelberg

Idag blev faktiskt första skiddagen i Engelberg för säsongen. Härligt att komma upp igen på berget. Skulle väl inte vilja påstå att det var några toppenförhålladen friåkningsmässigt, även om vi bjöds på några härliga och roliga piståk. Vi gjorde dock en härlig tur upp till Gross Titlis, typ 30min hike ovanför toppstationen. Mina ben var dock trötta sedan benträningen, men skönt att få lite lungor också.

Jag vet inte, egentligen kändes allt som bra där uppe, är ändå något annat att komma upp och åka friåkning efter allt. Idag var det som sagt väldigt avslappnat, lugnt och ingen riktig åkning att tala om. Kommer bli annorlunda när det snöat och man ska ut och åka på riktigt, eller jag är inte säker det blir det för hag har inte tänkt i dom banorna, men finns en chans att jag inte känner mig lika trygg och behöver känna lite på det då. Jag trivs dock i bergen, så jag ser fram emot snön och många fina dagar i vinter. Känner bara att det är viktigt att göra det med bra åksällskap som idag, där jag hade sällskap av Oskar och Jonas.
p1270789
Alltså den här bilden är felvisande, jag va glad och peppad. Jag hade bara lite extra tid över på väg till backen, väntade på grabbarna som var lite efter mig, så jag körde en egen liten photoshoot i garaget med ljuset som faller in sjukt snyggt från dörren. Inte helt lätt att ställa fokus rätt ut i det mörka, köra self timer och sedan stå på rätt plats utan att lamporna inte ska tändas… Men jag lyckades ganska bra och tycker själva bilden blev rätt cool. Synd bara att killen i bilden ser lite väl fokuserad ut;)
p1270809

p1270820

p1270826
På väg mot toppen, som är bort höger där ni ser som en stålställning sticka upp lätt.
p1270831-2
Nöjda på toppen efter 30min ganska rask hike
p1270845
Oskar smällde av en bild på mig, på en ganska klassisk spot… Men coolt backdrop
p1270852
Ni ser nog hur åket vi fick ner var. Hårt, stabilt med några små vindfickor av snö.
p1270855

På väg upp på berget

Sitter, eller snarare står och slänger i mig en andra frukost samtidigt som jag skriver detta meddelande. Kom just hem från gymet och ska nu upp och känna på Titlis lite, alltså toppen av Engelberg. Jag tror inte åkningen är så bra, men mer skönt att komma upp och få frisk luft.

Var och körde ett benpass under morgonen.
p1270740
Hade lagt sig lite snö i byn imorse, så lite kallt, mörkt och kyligt att rulla bort mot gymmet.
p1270747
Jag älskar ju självbehandling, rullar, bollar och andra verktyg för att hålla kroppen i trim… Och det mesta löser man nästan själv. Min nya grej som jag gillar riktigt mkt är att använda vikt när ru rullar, ligger på boll, för att få mer tryck. Blir ju så att nån trycker ner dig och det mosar ute musklerna rätt bra, så pass bra att nästan alla massörer kan bli arbetslösa, haha nej det hoppas jag inte, men ni förstår.

Här kör jag en 20kg vikt, och det kan jag lova känns när du sedan lägger in en basboll under rumpan eller sätet om du slarvat innan.
p1270749
Uppvärmning för baksidan så den är redo för vad som komma skall.
p1270752

f23b9672
Bilder från igår, där det blev rätt lugn söndag nere på byn.
f23b9674

f23b9677

f23b9678

Söndagspass

Söndag och full med energi igen. I fredag var jag helt slut och igår smög sig energin på ju längre dagen gick. Så när jag vakna imorse eller snarare när klockan ringde 6.30, var det med lätta steg jag hoppa upp… Varför så tidigt en söndag?? Jag vet inte faktiskt inte, så fråga mig inte. Jag kan bara få känslan att jag lättare kommer in i rutiner och gör saker när jag kommer upp tidigt och tanken var att få till en bra träning innan annan rolig söndagsaktivitet. När jag dock kollar ut genom fönstret nu så känns det som det kan bli rätt lugnt, fortsatt grått ute, så håller nog på skidpremiär här i Engelberg tills imorgon.

Vilket fall, här är en video från dagens pass. När jag ladda upp den insåg jag att lite var ganska likt min senaste video, men ändå inte. Kanske inte så lätt att förstå allt, så borde kanske kommenterat lite, blev bara så långt då. Men jag har mer snack så kanske kan lägga ut det senare i veckan.

Vilket fall, några av mina favoriter, där Andreas lärt mig allt han kan… Eller inte riktigt allt ännu;)

Ha en skön söndag!

Tips magövningar from Mattias Hargin on Vimeo.