Morgonpass

En att anledningarna att jag drog till Stocholm och ska lägga en vecka här nu innan vi går på snö i Norra Sverige, är att jag tänkt toppa formen inför Levi med träning tillsammans med Andreas. Även låta hans magiska händer se till att ryggen mår tip top.

Så imorse var första passet där jag och Matilda mötte upp Andreas Nordic Wellnes Odenplan vid 06.30. Lite jobbigt tidigt men skönt att vara klar med första passet i tid. Dagens pass bestod av 45min uppmjukning/rörlighet och sedan 45min med övningar med inriktning på benen. Mycket explosiva hopp åt olika håll.
DSC04185
Härligt höstmörkt och ruggigt
DSC04189

DSC04194
En armbåge in i sätet vid 06.45 är det alla borde få då och då
DSC04196
Som sagt hopp. En hel del nerhopp från stepup brädan med landning och direkt hopp med en ny riktningsförändring.
DSC04205

DSC04216
Tryck på höger ben med diagonala drag
DSC04218
Sidohopp fram och tillbaka med vikt, den blev lite intressant jobbig
DSC04220

Sölden-Sthlm

Drog från Sölden tidigt igår morse vid 05.00 för att hinna flyget från Munchen upp mot Stockholm. Verkade vara ett bra beslut att bryta lägret då det drog in riktigt stormigt väder som vi trodde. Passade på att gå på Alex&Sigges föreställning på Cirkus igår kväll. Var en underhållande och härlig show.
2024031189
Untitled-1
Fick ännu en bild skickad från Oskar Enander om en bild han publicerat i senaste nr av SBC Skier i Kanada. Haha, jag älskar dessa bilder!

Nya puderlagg

Hänger som sagt ut i Sölden för tillfället. Igår var det bra träning, kompakt och rätt hårt. Idag var det sämre, hade kommit in lite snö och varje åk vi ploga så hade det tendens att hela tiden blåsa tillbaka in, vilket var lätt irriterande.

Man skulle kunna säga att jag är här och kör lite extra träning, egentligen är det bara GS gänget som är här och förbereder inför söndag. Mitt mål var att komma hit och förhoppningsvis få ut lite träning i ”kylskåpet” som alltid brukar vara bra preppat med vatten inför racet. I år är det dock för lite snö så har inte varit möjligt att köra där än så länge. Och med en stor väderfront på väg in så bestämde jag idag att klippa denna vistelse med någon dag och boka ett flyg redan imorgon upp mot Stockholm. Där jag istället kommer avvakta inför vi kan dra igång med läger uppe i Gällivare/Kåbdalis.

Jag fick en leverans av Atomic igår med ett par nya puderlagg, Automatic 117. Så kanske egentligen borde stannat och passat på att testat dom nu när det är på väg in massa snö. Dom ser riktigt fina ut!
DSC04180

DSC04181

F23B4361

F23B4359

F23B4356

F23B4355

Sölden

Drog från Monaco innan lunch idag och är nu i Sölden. En resa på 80mil som gick förvånansvärt lätt. Lyssna podcast och tänkte en massa. Jag älskar typ att köra bil själv, är inte ofta man är så bortkopplad och har tid att tänka så mycket. Perfekt sätt att rensa huvudet och bli avkopplad… Nu håller jag på att förbereda med prylar för morgondagen.
bild (12)
Var på Stadion och träna med Mackan igår. Han ringde och undra om jag skulle hänga på lite 400 intervaller, vilket jag inte kunde banga. Så fick bli 3:e intervall passet på 2 dagar. Vi körde 10st 400m intervaller med start varannan minut, så om vi sprang på 1.20 får man 40sec vila. Så den relativt kort vilan gjorde det jävligt jobbigt mot slutet, jag fick slita ont på dom 3 sista.
bild (13)

F23B4314

F23B4315

F23B4320

F23B4321

F23B4322

F23B4326

F23B4342

Återblick från förra vintern Nr4

Nästa återblick: Love skiing och Fotoassistenten! Sista dagen på julledighet den 27 december. Det hade äntligen kommit ordentligt med snö och jag och Matilda tog förmiddagen på egen hand och njöt av lite ”Love Skiing”, ni vet när snön är så där jobbigt lätt och den gärna har tendens att komma upp i ansiktet i varenda sväng… För att inte bränna mig helt inför träningen i Garmisch dagarna efter mötte vi vid lunch upp med Oskar Enander, som skulle fota Matilda, Olof Larsson och Piers Solomon. Jag tog rygg på Oskar och försökte lära så gott jag kunde av honom under hans arbete.

När man tittar tillbaka på bilder från dagen har man svårt att tro att det är en decemberdag.
F23B7254-1024x682
Untitled-14-1024x768

F23B7308-1024x631

Untitled-12-1024x510

F23B7300-1024x611

Untitled-11-1024x755
F23B7326-1024x652

F23B7325-1024x675

F23B7334-1024x651

F23B7352-1024x682

F23B7355-1024x651

F23B7361-1024x681

F23B7368-1024x682

F23B7383

F23B7396

F23B7392-1024x651

F23B7409-2

F23B7420

F23B7424

Återblick från förra vintern Nr5

Nästa återblick från förra vintern och denna gång är det Schladming. Nightracet i Schladming skulle nästan kunna toppa listan för att det är så jäkla mäktigt. Om ni sitter och funderar på att se en WC tävling så är det hit ni borde åka. Tävlingen drar runt 50,000 åskådare varje år och i år var inget undantag då det varit ett års uppehåll pga av VM på just samma plats året innan. För min del sluta racet upp med en fin 6:e plats, dock efter ett ännu bättre förstaåk då jag låg 2:a med någon 1/100 bakom segraren Kristoffersen.

27 Januari smäller det igen, ett datum jag redan nu längtar riktigt mycket till. Lite bilder som förhoppningsvis beskriver stämningen något.
DSC09395-1024x682
Uppvärmning i Reiteralm strax innan race
DSC09414-1024x682

DSC09426-1024x682

DSC09435-1024x648

DSC09443-1024x629

DSC09458-1024x624

DSC09471-1024x689

DSC09478-1024x682

DSC09486-1024x682

Skärmavbild-2014-01-29-kl.-08.06.28

Skärmavbild-2014-01-29-kl.-08.07.36-1024x522

Intervaller x2

Dagens träning har varit intervaller, värmde upp med en 15min jogg innan jag drog upp på ”strandpromenaden” ovan hamnen här, där jag sedan körde 10/20sec och 15/15sec intervaller. Jag gillar dom verkligen, känns som man får med lite snabbhetsmoment då man trycker på rätt bra i intervallerna.

Hade tänkt nöja mig med det förmiddagspasset, men när jag sedan satt vi 18tiden och kände mig lite uttråkad så fick jag lust att gå ner och känns på det lilla gymet/fitnessrummet som finns i huset och som jag inte hunnit testa innan. Blev att jag låg och rulla(foam roller) ett tag innan jag sedan slet några intervaller på roddmaskinen, utöver uppvärmning bara 4 st 500m intervaller. Så passet var mer av nyfikenhet för att test gymet. Dom håller även på att renovera en inomhuspool vilket blir kul att testa senare. Vet inte om jag kommer hänga där inne allt för mycket men ser på bilder väldigt nice ut i alla fall, se sista bilden.
DSC04036

DSC04049

DSC04013

DSC04032

DSC04059

DSC04170

DSC04173

DSC04172

DSC04176

DSC04178

image3_f96ee6321a005ae9f67c6af37ccb020d

Ben och BMW M4

Sitter kännbart sliten på balkongen och njuter av en kvällskaffe. Är nog eftermiddagen benpass som satte sina spår. Där det kändes som jag tömde mig ganska bra. Annars har jag bränt runt på moppen och spanat möbler och prylar till nya lyan. Är ju extra kul att span inredning just när man har något nytt. Det sluta ändå bara upp med lite nya kaffekoppar och en kaffekanna, vilket jag i och för sig njuter av just nu…

Gårdagen var dock roligare, Jag, Jens och Mackan spendera vilodagen uppe i bergen med att testa Mackans nya M4 som vi var med och hämta ut under morgonen. Ruggigt fin och rolig bil, kan bara ge den en stor tumme upp och ett stort ”vill ha begär”.
DSC03922
Kan inte finnas så mkt bättre vägar för att testa bilar som upp i bergen ovan Monaco. Fina, krokiga och oftast ganska glest med trafik.
DSC03971

DSC03967-2

DSC03998-2

DSC04001-2

DSC04003-2

DSC04010

Skärmavbild 2014-10-16 kl. 20.06.03

Skärmavbild 2014-10-16 kl. 20.06.13

Skärmavbild 2014-10-16 kl. 20.06

Skärmavbild 2014-10-16 kl. 20.04.38

Paus i Monaco

Är nere i Monaco nu och har ett litet break från åkningen. Ska vara här fram till söndag då jag kör upp mot Sölden igen för mer åkning. Väldigt avkopplande att komma ner hit och stor kontrast med havet mot bergen i Pitztal.
DSC03790

DSC03820

DSC03828
Körde ner med Mackan och Jens. Visst är det skönt att kunna hjälpas åt att köra;)
DSC03834

DSC03837

DSC03838

DSC03839

DSC03840

DSC03847

DSC03855

DSC03859

DSC03861

DSC03864